七個(gè)糖友生活控糖誤區(qū)，你有嗎？

　　糖友控糖的大部分時(shí)間不是在門診，而是在家自己服藥、運(yùn)動(dòng)，控制飲食等。對于很少或不愿去復(fù)診的糖友來說，自己生活控糖中很容易出現(xiàn)一些誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：血糖正常=糖尿病痊愈

　　得了糖尿病，就目前醫(yī)學(xué)水平不可能真正治愈,雖然臨床癥狀可以暫時(shí)消除。但是糖尿病人千萬不要輕易終止治療，否則會(huì)導(dǎo)致糖尿病癥狀卷土重來。

　　誤區(qū)二：單純降血糖=糖尿病治療

　　血糖增高為糖尿病的重要診斷指標(biāo)，但在糖尿病的治療上絕不是僅僅降糖就可以了。由于血脂異常會(huì)引起一系列慢性病變被稱為糖脂病，還易并發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，其比率高于正常人4-5倍。為預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，糖尿病治療決不能單純降血糖。

　　誤區(qū)三：血糖降得快=好得快

　　人的血糖升高是一點(diǎn)點(diǎn)變化的，只是由于人體具有一定的耐受力，在病癥發(fā)展的初期階段往往不被覺察，當(dāng)病癥被覺察時(shí)，血糖已發(fā)生變化很久了。如果此時(shí)讓血糖迅速地恢復(fù)正常，人體對突然降低的血糖是無法馬上適應(yīng)的，所以在治療時(shí)一定不要使血糖過快下降。

　　誤區(qū)四：家務(wù)活可以替代體育鍛煉

　　家務(wù)勞動(dòng)雖然繁瑣，但實(shí)際上消耗的熱量很少，屬于輕體力勞動(dòng)，雖然比完全不活動(dòng)要好得多，但很少有人能通過家務(wù)勞動(dòng)減輕體重，所以家務(wù)勞動(dòng)不能代替體育鍛煉。

　　誤區(qū)五：糖友每天都要做大量的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)也是糖尿病治療當(dāng)中的重要手段，但是運(yùn)動(dòng)的量一定要結(jié)合自身的素質(zhì)水平，不合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，運(yùn)動(dòng)量的控制應(yīng)該根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，將運(yùn)動(dòng)融為生活的一部分，并根據(jù)不同的階段對運(yùn)動(dòng)量以及方式進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，才能對病情起到積極的作用。

　　誤區(qū)六：糖尿病患者就一定要節(jié)食

　　這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，糖尿病患者憑什么就要節(jié)食？其它病人需要補(bǔ)充營養(yǎng)，糖尿病人就更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。而且還要比常人吃得更科學(xué)，更合理。糖尿病人必須記住，營養(yǎng)是多種的、平衡的，而不是單一的，需要科學(xué)合理的配餐。

　　誤區(qū)七：糖友不能吃甜的東西

　　這是絕對錯(cuò)誤的，糖尿病人不宜吃糖是顯而易見的，但不意味著根本不能吃糖，更不意味著不能吃甜的東西。木糖醇、甜葉菊等甜味素食用后幾乎不會(huì)引起血糖的波動(dòng)，所以可以放心食用。