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控糖牢記“六個一”?糖友受益一生!

摘要:有三種組合——二甲雙胍+磺脲藥,二甲雙胍+基礎胰島素,二甲雙胍+羅格列酮。三個月后,血糖仍不理想,過渡至第三步。

  大家都知道,治療糖尿病,需要注意飲食、運動、心情、藥物等方面相結合。國內知名糖尿病防治專家,李慎果教授建議糖友記住“六個一”原則,以便更好地指導控制血糖。

  1、牢記“一”個目標

  糖友應清楚血糖控制的目標,不妨記住這個順口溜,即:五六不過七,七八不離十!意思就是說,糖友的空腹血糖應控制在5~6mmol/L(盡量不超過7mmol/L),餐后血糖在7~8mmol/L(盡量不超過10mmol/L)為一般標準。

  2、監(jiān)測同“一”天的血糖值

  監(jiān)測同一天的空腹和餐后血糖,有助于了解血糖控制情況,為調整藥物劑量提供依據(jù)。

  部分糖友在這一點上并沒有做好,比如今天測空腹血糖,明天就測餐后血糖等。這種做法對病情觀察和用藥指導,不如測同一天血糖的意義大。

  3、用好“一”個運動處方

  快走:每分鐘100步,30分鐘。

  慢跑:每分鐘110步,20分鐘。

  小跑:每分種120步,10分鐘。

  把運動時間和運動速度量化,可以使運動治療簡單化,好運作。建議餐后0.5-1小時開始運動,可以選擇三種方法中的任意一種。

  4、簡化“一”天主食計算

  糖尿病飲食計算方法繁雜,現(xiàn)介紹一個簡單方法。先用身高(厘米)減105得出標準體重,再乘以每公斤體重每天所需要的熱量,再乘以0.55,最后除以4,就能大致得出每天的主食量(克)了。

  不同體力勞動的熱量需求表(千卡/公斤理想體重/日)

  勞動強度

  舉例

  消瘦

  正常

  肥胖

  臥床狀態(tài)

  ——

  20-25

  15-20

  15

  輕體力活動

  辦公室職員、教師、售貨員、簡單家務

  35

  30

  20-25

  中體力活動

  學生、司機、外科醫(yī)生、體育教師、一般農活

  40

  35

  30

  重體力活動

  建筑工、搬運工、冶煉工、重的農活、運動員、舞蹈者

    如:某患者身高170厘米,他一天的主食量=(170-105)*30*0.55/4=287克。

  每天副食量是固定的,多數(shù)可以這么吃:雞蛋1個、牛奶250克、瘦肉100克、豆腐100克,蔬菜500克、植物油15克。

  5、選“一”種治療方案

  建議用“一種方案三步走”的方法治療糖尿病,也就是說在生活干預的配合下,早用藥,早用胰島素。

  第一步:生活干預+二甲雙胍。三個月血糖不達標,過渡到下一步。

  第二步:有三種組合——二甲雙胍+磺脲藥,二甲雙胍+基礎胰島素,二甲雙胍+羅格列酮。三個月后,血糖仍不理想,過渡至第三步。

  第三步:在上述治療基礎上,把基礎胰島素治療改為強化治療。

  6、每次就診找同一位醫(yī)生

  建議糖友學會和醫(yī)生交朋友,每次就診最好找同一位醫(yī)生,這樣他對糖友的病情會有一個比較全面的了解。

 

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