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糖友“血糖日記”應(yīng)該寫些啥?

2017-02-28 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:餐后運(yùn)動(dòng)也要詳細(xì)記錄一個(gè)比較好的“血糖日記”除了包括飲食內(nèi)容之外,運(yùn)動(dòng)也是必不可少的內(nèi)容。

   糖友“血糖日記”應(yīng)該寫些啥?

 
  昨天血糖還好好的,今天怎么就高了?昨天吃的面條還是米飯?上星期和同事聚餐吃的什么?或許每一個(gè)糖尿病患者都會(huì)遇到這樣那樣的血糖問題。俗話說:“好記性不如爛筆頭!”其實(shí)每一個(gè)糖友都應(yīng)該養(yǎng)成寫“血糖日記”的習(xí)慣,那么“血糖日記”都應(yīng)該寫些什么呢?
 
  食品種類與飲食量去醫(yī)院就診時(shí),醫(yī)生有時(shí)會(huì)問糖尿病患者最近的飲食狀況,但糖友往往“一問三不知”。其實(shí),每天通過“血糖日記”,記錄自己今天吃了什么,吃了多少,無論是對(duì)于醫(yī)生用藥,還是自己調(diào)整飲食,都是大有裨益的。
 
  糖友在記錄飲食時(shí),應(yīng)該記錄的內(nèi)容主要包括食物的種類和搭配,比如是否包括主食、瘦肉、蛋類、奶類、蔬菜類、水果類等,還要對(duì)每一種食物的攝入量進(jìn)行詳細(xì)記錄,包括主要食材的使用情況及烹飪方法。此外,最重要的是,每一餐之后的餐后兩小時(shí)血糖也要進(jìn)行詳細(xì)的記錄。
 
  餐后運(yùn)動(dòng)也要詳細(xì)記錄一個(gè)比較好的“血糖日記”除了包括飲食內(nèi)容之外,運(yùn)動(dòng)也是必不可少的內(nèi)容。
 
  內(nèi)容應(yīng)該包括每日的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)記錄,運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)前后是否有加餐,加餐的種類和攝入量是多少,運(yùn)動(dòng)前后身體的感覺以及血糖狀況。
 
  每日的用藥情況降糖藥物胰島素是每一個(gè)糖友不可避免每天都要接觸到的東西,藥物的使用也是每天“血糖日記”需要詳細(xì)記錄的內(nèi)容。
 
  對(duì)于不同的糖尿病患者,藥物的使用是非常個(gè)體化的,每天用了什么藥物,用了多少;胰島素每天注射幾次,每次多少個(gè)單位,用藥之后血糖狀況如何,都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持記錄的。尤其是發(fā)生特殊情況時(shí),比如參加宴會(huì)、生病、參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)藥物是否有所調(diào)整,以及相應(yīng)的血糖狀況都應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的記錄。
 
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