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【健康加分】四個小招教大家遠離糖尿病

2017-02-28 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免或少用對糖代謝不利的藥物,積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病,是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。

   【健康加分】四個小招教大家遠離糖尿病

 
  目前,糖尿病的發(fā)病率逐漸升高,慢慢成為威脅人們健康的慢性病之一。如不及時治療糖尿病的話,會引起一系列的并發(fā)癥,病死率極高。然而,糖尿病的發(fā)病并不是一個不可避免的過程,大多數(shù)發(fā)病都是跟生活飲食不良而引起的,因此,只要保持健康的飲食和生活習慣可以有效降低糖尿病風險。那么,預(yù)防糖尿病有什么方法?下面請來詳細了解下吧!
 
  預(yù)防糖尿病 四小招教你遠離它
 
  1。防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食,要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%,蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。
 
  2。避免或少用對糖代謝不利的藥物,積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂冠心病,是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。
 
  3。增加體力活動,參加體育鍛煉,是預(yù)防糖尿病的方法中的運動調(diào)節(jié)。
 
  4。戒除煙酒等不良習慣,對中老年人定期進行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時血糖測定,是預(yù)防糖尿病的方法中的生活習慣調(diào)節(jié)。
 
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