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常喝果汁增加糖尿病風險

摘要:專家稱,多吃新鮮水果能夠降低患糖尿病的風險,而喝果汁則會增加患糖尿病的風險。當然,果汁含有維生素和礦物質,對于那些飲食不合理的人有一定的益處。但是,果汁提供的營養(yǎng)還不足以彌補其導致的不良后果。

   常喝果汁增加糖尿病風險

 
  果汁酸甜美味,是很多女孩的最愛。然而,據(jù)俄羅斯“郵箱新聞”網的消息,專家研究表明,若想維持苗條的身材,就不應飲用果汁。
 
  專家相信,飲用含糖飲料會導致肥胖以及肥胖所引發(fā)的疾病。但實際上,體重的增加與這些飲料的高卡路里有關,而不是此前人們所認為的與果糖的副作用有關。然而,由于飲料產生的飽腹感不夠顯著,因此,盡管它熱量很高,但人們并沒有因此相應的減少固體食物的攝取。專家認為,我們每天從含糖飲料中攝取日常生活所需糖分的大部分,但含糖飲料中并不含其它人體所需要的營養(yǎng)物質。
 
  專家稱,多吃新鮮水果能夠降低患糖尿病的風險,而喝果汁則會增加患糖尿病的風險。當然,果汁含有維生素和礦物質,對于那些飲食不合理的人有一定的益處。但是,果汁提供的營養(yǎng)還不足以彌補其導致的不良后果。
 
  研究表明,連續(xù)3個月每日飲用480毫升富含抗氧化劑的葡萄汁后,參與實驗的肥胖志愿者對胰島素的抵抗力增強,腰圍增加。
 
  因此,盡管一些廣告吹噓果汁比汽水更有益健康,但果汁的利弊還有爭議。單從含糖量來看,很少有人知道果汁含糖量高。調查顯示,人們心目中果汁的含糖量要比其實際的含糖量平均低48%,且大多數(shù)人錯誤的認為果汁比汽水要健康。
 
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