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警惕糖尿病5個(gè)早期征兆 糖尿病人一定要護(hù)好頸椎

2017-02-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家平時(shí)應(yīng)注意防寒保暖,隨氣溫變化及時(shí)添加衣服。盡量穿高領(lǐng)衣服,外出佩戴圍巾。晨練時(shí)間不要太早。早晚鍛煉應(yīng)選擇適量的健身項(xiàng)目,尤其中老年人,室外運(yùn)動(dòng)最好不要太劇烈,感覺身體微微發(fā)熱即可。

   生活中警惕糖尿病5個(gè)早期征兆

 
  隨著糖尿病患者人群不斷增加,糖尿病作為影響人體健康的重要元兇正被逐漸重視。然而,研究發(fā)現(xiàn),在所有糖尿病患者中,只有25%的糖尿病人是因多飲、多食、多尿、體重減輕這經(jīng)典的“三多一少”癥狀去醫(yī)院就診,從而發(fā)現(xiàn)并確診糖尿病。而另外75%的人群,則因沒有明顯的癥狀而從未做過糖耐量試驗(yàn),由此錯(cuò)失早期診斷的良機(jī)。
 
  其實(shí),不是所有糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)“三多一少”癥狀,但是糖尿病的危害卻是同樣嚴(yán)重危害人體健康。身體的表現(xiàn)都源自于內(nèi)部系統(tǒng)的運(yùn)作,一旦身體發(fā)生異常的不適表現(xiàn),則應(yīng)該引起相關(guān)重視,以下介紹糖尿病患者高發(fā)的幾種早期表現(xiàn)。
 
  反復(fù)感染。常見膽道、尿道、肺部、皮膚等部位感染,表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作、遷延不愈。據(jù)統(tǒng)計(jì),糖尿病并發(fā)肺結(jié)核的概率比正常人高3~5倍。
 
  排尿困難。老年男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難約占21%~42%。這說明糖尿病與排尿困難的發(fā)生呈正相關(guān),中老年人若發(fā)現(xiàn)排尿困難,在排除前列腺問題之外,還應(yīng)該注意糖尿病的早期診斷。
 
  上體肥胖。上體肥胖是指腰圍與臀圍之比大于0.7-0.85,特別是發(fā)生在女性身上的上體肥胖,該人群的糖耐量測(cè)試異常者高達(dá)60%。因此,有專家認(rèn)為這種上體肥胖的體型可作為診斷糖尿病的一項(xiàng)指征。
 
  皮膚瘙癢。全身皮膚發(fā)癢,甚至影響夜間睡眠者要注意了,這是糖尿病早期癥狀的經(jīng)典表現(xiàn)之一,由于糖尿病的高血糖狀態(tài)對(duì)全身微血管的損傷,進(jìn)而影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),患者往往會(huì)感到全身瘙癢不適。
 
  萎型舌炎。指的是舌體的中央部位乳頭萎縮表現(xiàn)為局部一塊無舌苔覆蓋的萎形缺損區(qū),在糖尿病人群中其發(fā)生率高達(dá)62%。從中醫(yī)角度,這種臺(tái)苔屬于地圖舌,往往是陰虛的表現(xiàn),即中醫(yī)的“消渴”。
 
  冬季糖尿病人一定要護(hù)好頸椎
 
  炎炎夏日里,為了散熱,人的毛孔經(jīng)常處于開放狀態(tài)。進(jìn)入秋天后,天氣突然變冷,風(fēng)寒就容易通過頸部的毛孔入侵,使肌肉緊張僵硬,進(jìn)而引起頸部小關(guān)節(jié)紊亂,引起頸椎病發(fā)作。特別是早晚氣溫低,晨練出汗后毛孔擴(kuò)張,晨練所穿衣服又很單薄,頸部經(jīng)常露在外面,涼風(fēng)襲來,直接侵入肌膚容易誘發(fā)頸椎病,病情嚴(yán)重者還會(huì)引起頭痛、頭暈。
 
  因此,大家平時(shí)應(yīng)注意防寒保暖,隨氣溫變化及時(shí)添加衣服。盡量穿高領(lǐng)衣服,外出佩戴圍巾。晨練時(shí)間不要太早。早晚鍛煉應(yīng)選擇適量的健身項(xiàng)目,尤其中老年人,室外運(yùn)動(dòng)最好不要太劇烈,感覺身體微微發(fā)熱即可。鍛煉時(shí)最好隨身帶一件有領(lǐng)子的外套,鍛煉后及時(shí)披上護(hù)好脖頸。常伏案工作的人最好每隔半小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、揉揉肩,緩解肌肉、韌帶疲勞。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、窩在床上讀書、看電視、玩手機(jī)。乘車外出應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺,以免急剎車時(shí)因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。枕頭是頸椎最重要的保護(hù)工具,應(yīng)合理用枕,成年人頸部墊高約10公分較好,喜歡側(cè)臥的人,枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。
 
  最后,還有3個(gè)結(jié)合呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的方法可以幫助你進(jìn)行頸椎功能鍛煉,每日早、中、晚各練習(xí)數(shù)次。頸部前屈后伸法:取站位或坐位,站立時(shí)雙腳分開,與肩同寬,兩手叉腰,深呼吸,吸氣時(shí)使頸部盡量前屈,下頜接近胸骨柄上緣;呼氣時(shí)使頸部后伸到最大限度。頸部側(cè)屈法:深呼吸,吸氣時(shí)頭部盡量向左偏,呼氣時(shí)頭部還原位;吸氣時(shí)頭部盡量向右偏,呼氣時(shí)頭部還原位。頸部伸展法:深吸氣時(shí)頭頸盡量伸向右前方,呼氣時(shí)頭頸還原位;再深吸氣時(shí)頭頸盡量伸向左前方,呼氣時(shí)頭頸還原位。
 
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