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糖尿病初期有什么癥狀 如何遠(yuǎn)離高血糖

2017-02-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富。

   四癥狀糖尿病初期患者應(yīng)該警惕

 
  糖尿病是一種常見(jiàn)慢性病,生活中,這種疾病很容易發(fā)生,相信很多朋友對(duì)于糖尿病并不陌生。而說(shuō)起糖尿病癥狀,大家都清楚嗎?糖尿病在初期是很難發(fā)現(xiàn)的,這給患者的治療工作,帶來(lái)了很大的不便。因此,專家提醒,患者一定要警惕糖尿病癥狀。
 
  第一、食物增加
 
  糖尿病患者癥狀表現(xiàn)為多食癥狀。糖尿病發(fā)生以后,患者因?yàn)樯眢w內(nèi)大量的尿糖丟失,身體處于半饑餓的狀態(tài),當(dāng)人體能量缺乏時(shí)就需要進(jìn)食及時(shí)補(bǔ)充能量,此時(shí),糖尿病患者的食量就會(huì)增加。
 
  第二、多尿癥狀
 
  糖尿病的癥狀表現(xiàn)為多尿,小便次數(shù)增加幾乎是每個(gè)糖尿病患者,都會(huì)出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn),同時(shí),也是讓他們十分困擾的問(wèn)題,糖尿病發(fā)生以后,患者一晚上要起夜很多次,無(wú)法睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。研究表明,糖尿病多尿癥狀主要是因?yàn)?,糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度過(guò)高,導(dǎo)致排出的尿糖也多,相應(yīng)的人的尿量也增多。
 
  第三、身體體重下降
 
  糖尿病發(fā)生以后,患者因?yàn)樯眢w中產(chǎn)生的胰島素不足,不能充分的利用葡萄糖,使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速,來(lái)補(bǔ)充能量和熱量。結(jié)果導(dǎo)致人體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗,再加上水分的丟失,患者會(huì)出現(xiàn)體重下降的表現(xiàn)。
 
  第四、多飲癥狀
 
  糖尿病癥狀表現(xiàn)為多飲。由于糖尿病患者產(chǎn)生的尿量增多,身體中的水分丟失過(guò)多,會(huì)引起細(xì)胞內(nèi)脫水,刺激神經(jīng)中樞,出現(xiàn)煩渴的哪些,因此會(huì)出現(xiàn)頻繁喝水,飲水量和飲水次數(shù)都增多的癥狀表現(xiàn)。
 
  專家提醒,糖尿病四癥狀應(yīng)該預(yù)防,只有早日發(fā)現(xiàn)糖尿病癥狀的存在,才能早日進(jìn)行治療,這對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),是有著積極意義的,因此,糖尿病發(fā)生以后,患者一定要警惕糖尿病癥狀表現(xiàn)。
 
  遠(yuǎn)離高血糖的5個(gè)方法
 
  1、糖和油不要一起吃。導(dǎo)致肥胖的唯一原因,是吃進(jìn)去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導(dǎo)致收入大于支出。所以進(jìn)食的時(shí)候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的話盡量少吃。
 
  2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富。
 
  3、白粥米飯配芹菜香干。白粥、白米飯等都屬于提升血糖速度快的食物,吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜,盡量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。
 
  4、喝飲料加奶別加糖。臺(tái)灣《康健》雜志刊登的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經(jīng)達(dá)到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實(shí)在想喝,可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
 
  5、對(duì)血糖水平了如指掌。醫(yī)生建議,超過(guò)40歲有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、曾有妊娠糖尿病,以及有糖尿病家族史的人應(yīng)該提高警惕,認(rèn)真做血糖檢查。要像了解體重身高一樣對(duì)自己血糖水平了如指掌,以便有針對(duì)性地采取防治措施,減少罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
 
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