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乍暖還寒 糖尿病患者該如何應(yīng)對

摘要:生活中,為應(yīng)對降雪所帶來的寒冷,有些糖友為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物,加上室外寒冷,減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖。

  昨日,久違的一場降雪不僅刷爆了蘭州的朋友圈,也讓金城的氣溫驟降了10℃左右。在大家以各種段子調(diào)侃2017年這場比以往時候來的更晚一些的第一場雪之際,作為糖尿病患者,除了加衣保暖、謹(jǐn)防滑倒之外,還有那些需要特殊注意的地方呢,蘭州瑞京糖尿病醫(yī)院中醫(yī)專家提醒,通常情況下,氣溫降低時,糖友的血糖更容易偏高,這也是大多患者冬季血糖高于春秋兩季,夏天血糖最低的原因。

  降雪降溫易引發(fā)高血糖

  專家指出,寒冷會刺激交感神經(jīng)興奮,使人體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加而升高血糖,尤其是驟然變冷時血糖、血壓升高更明顯,易發(fā)生心梗、腦梗塞和腦出血。同時,寒冷還會刺激腎上腺素分泌,而腎上腺素又能促進肝內(nèi)儲存的糖分釋放,使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少,導(dǎo)致血糖升高。

  如有糖尿病、血管和神經(jīng)病變者腳局部血液循環(huán)障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂,細菌易入侵均可發(fā)展成足部潰瘍,使血糖升高。生活中,為應(yīng)對降雪所帶來的寒冷,有些糖友為驅(qū)寒每天吃較多油膩厚味食物,加上室外寒冷,減少了戶外運動均可不知不覺升高血糖。

  要春捂還要減少油膩的攝入

  春在五行中屬木,主生,生發(fā),主疏泄,故糖友當(dāng)順應(yīng)生發(fā)之氣,同時養(yǎng)護好肝臟。“春捂秋凍”是眾所周知的養(yǎng)生之道,對于糖尿病患者來說也同樣適應(yīng)。專家提醒,按照往年蘭州的氣溫特點,“倒春寒”是最為常見的異常天氣變化之一,所以春捂對于眾多糖尿病患者來說,是不可缺少的一個重要環(huán)節(jié)。春季萬物生發(fā),微生物和病毒也會大量繁殖,糖尿病患者,特別是老年糖尿病患者因免疫力低下,很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀,甚至有可能發(fā)生肺炎。

  糖友切不可減衣過快,要根據(jù)氣候加減衣物,避風(fēng)防寒;保持室內(nèi)空氣清新,減少滋生細菌病毒也很重要。同時,糖友還可進行力所能及的鍛煉,如太極拳,散步等,可提高自身抗病力,同時對血糖亦有好處。在飲食方面,糖尿病患者當(dāng)少食肥甘之品,也不可過食酸收之味。雖然糖尿病患者大多陰虛為本,而酸甘斂陰,但春季為肝主生發(fā)之時,若肝氣收斂太過,會影響脾胃功能;不可過食辛甘發(fā)散之物。同樣,如果過食辛甘,肝木太旺,會克脾土,還不利于血糖的控制??偟膩碚f,春季“糖友”飲食應(yīng)當(dāng)在定時、定量的基礎(chǔ)上,根據(jù)患者具體情況適當(dāng)進食甘溫之品,以養(yǎng)陽氣。

  進入春季后,糖尿病患者要適度減少睡眠,增加活動時間。有些“糖友”認為春困秋乏是正?,F(xiàn)象,所以春天早晨想多睡會兒,其實這是錯誤的。睡得晚,起得晚,都會造成內(nèi)分泌失調(diào),都不利于血糖的控制。此外人們午餐后往往都有飽困現(xiàn)象,對于正常人,餐后可小憩半小時到一小時即可。

  如有些患者長期抑郁憂思,傷及脾氣,運化失常,積熱內(nèi)蘊,發(fā)為消渴。還經(jīng)常見到一些患者在一場大氣之后發(fā)現(xiàn)血糖明顯升高。春氣通于肝,肝主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜條達,故春季要特別注意避免暴怒生氣,同時要做到心情愉快以順應(yīng)肝之生發(fā)之氣,而又不至于生發(fā)過度。

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