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揭秘糖尿病飲食的八大誤區(qū)

2017-02-27 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:世界衛(wèi)生組織規(guī)定的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)為:空腹血糖≥(毫摩爾/升)和餐后2小時(shí)血糖≥(毫摩爾/升)可診斷為糖尿??;如無明顯癥狀可進(jìn)行糖耐受量測試,如餐后血糖>(毫摩爾/升)可診斷為糖尿病

   揭秘糖尿病飲食的八大誤區(qū)

 
  常言道“民以食為天”,但對(duì)糖尿病患者而言,飲食可能比“天”還大,因?yàn)轱嬍晨刂茖?duì)糖尿病的發(fā)展產(chǎn)生直接的影響。很多患者對(duì)糖尿病飲食的理解存在誤區(qū),主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
 
  誤區(qū)一:主食少吃
 
  有的患者認(rèn)為主食吃得越少越好,甚至長期把主食控制在每餐僅吃25~50g,這會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)果:一是由于主食攝入不足,總熱量無法滿足機(jī)體代謝的需要,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解過量、營養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。二是主食控制,但對(duì)油脂、零食、肉蛋類食物不加控制,脂肪攝入過多,每日總熱量超標(biāo),易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病。
 
  誤區(qū)二:食物不甜隨便吃
 
  有的患者錯(cuò)誤地認(rèn)為,糖尿病患者不能吃甜的食物,咸面包、咸餅干以及糖尿病專用甜味劑食品不含糖,不需控制。其實(shí),各種面包、餅干與米飯、饅頭一樣都是糧食做的,吃了也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高。
 
  誤區(qū)三:吃多了加藥就行
 
  有的患者忍不住饑餓吃多了,以為把原來的藥物劑量加大就能把多吃的食物抵消。這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè),而且在加重了胰島負(fù)擔(dān)的同時(shí),增加了低血糖及藥物不良反應(yīng)發(fā)生的可能。
 
  誤區(qū)四:正餐控制,零食不限
 
  有的患者正餐控制比較好,但由于饑餓常吃零食,如花生、瓜子、休閑食品等。其實(shí)這樣也破壞了飲食控制。大多數(shù)零食均為含油脂量或熱量較高的食品,任意食用會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。
 
  誤區(qū)五:植物油多吃沒事
 
  動(dòng)物油、植物油都是脂肪,都是高熱量食物。如果不控制,就容易超過每日所規(guī)定的總熱量。
 
  誤區(qū)六:只吃粗糧不吃細(xì)糧
 
  粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通大便的功效,對(duì)身體有益。但如果吃太多的粗糧,就可能增加胃腸負(fù)擔(dān),影響營養(yǎng)素的吸收。
 
  誤區(qū)七:少吃一頓就省一頓藥
 
  有的患者為了控制血糖,自作主張少吃一頓飯,特別是早餐,認(rèn)為能省一頓藥。其實(shí),吃藥不僅是為了對(duì)抗飲食導(dǎo)致的高血糖,還為了降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。并且,不按時(shí)吃飯也容易誘發(fā)餐前低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。
 
  誤區(qū)八:打上胰島素就可以隨便吃了
 
  有的患者認(rèn)為有了胰島素就“萬事大吉”,不需再控制飲食了。胰島素治療是為了控制血糖,使用量也須在固定飲食調(diào)整。如果飲食不控制,血糖會(huì)更加不穩(wěn)定。
 
  提示1:糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
 
  世界衛(wèi)生組織規(guī)定的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)為:空腹血糖≥(毫摩爾/升)和餐后2小時(shí)血糖≥(毫摩爾/升)可診斷為糖尿??;如無明顯癥狀可進(jìn)行糖耐受量測試,如餐后血糖>(毫摩爾/升)可診斷為糖尿?。谎窃凇g為糖耐量異常。目前臨床上將糖尿病分為胰島素依賴型糖尿病(即1型,IDDN)和非胰島素依賴型糖尿病(即2型,NIDDN)。
 
  提示2:糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法
 
  (1)游泳鍛煉:游泳鍛煉是一種全身性的鍛煉,通過游泳,可以增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善血液循環(huán),提高對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,從而增強(qiáng)體質(zhì),增加對(duì)疾病的抵抗力。
 
  (2)慢跑鍛煉:跑步能促進(jìn)新陳代謝,消耗大量血糖,減少脂肪堆積,因此說堅(jiān)持跑步是控制體重、治療糖尿病的重要手段。
 
  (3)散步鍛煉:定量步行法,即在30度斜坡的路上走100米,以后漸增至50度斜坡的路上走2000米,或沿30度至50度斜坡的路上走15分鐘。適用于糖尿病、心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者。
 
  提示3:糖尿病會(huì)遺傳嗎?
 
  醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為糖尿病與遺傳因素有關(guān),如果父母都是糖尿病病人,所生子女患糖尿病的概率明顯增高。親屬中有糖尿病病人的糖尿病發(fā)生率要比無糖尿病病人親屬的高。研究表明糖尿病的遺傳不是單一基因遺傳,而是多基因突變。且糖尿病的遺傳不是疾病本身,而是對(duì)糖尿病的易感性,必須有某些環(huán)境因素的作用,才能誘發(fā)糖尿病。
 
  提示4:糖尿病病人應(yīng)如何吃水果?
 
  糖尿病病人在以下五種情況下時(shí)不應(yīng)吃水果:
 
  (1)血糖過高不吃,空腹血糖超過。
 
  (2)餐前餐后不吃,只在兩餐之間吃。
 
  (3)含糖量高不吃,干果含糖量比鮮果多,吃的量也應(yīng)限制。
 
  (4)不交換不吃,水果多吃可與主食交換,即應(yīng)少吃主食。
 
  (5)不監(jiān)測不吃,有監(jiān)測條件時(shí),應(yīng)在吃水果前后進(jìn)行監(jiān)測,可以更好把握。
 
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