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霧霾來襲后 糖尿病人怎樣清除體內(nèi)垃圾

摘要:糖尿病是一種慢性疾病,經(jīng)過了與霧霾天氣對抗的幾天,即使戴上霧霾口罩,也不可避免微小灰塵顆粒進(jìn)入身體,對患者的身體產(chǎn)生一些影響。

  糖尿病是一種慢性疾病,經(jīng)過了與霧霾天氣對抗的幾天,即使戴上霧霾口罩,也不可避免微小灰塵顆粒進(jìn)入身體,對患者的身體產(chǎn)生一些影響。

  糖尿病專家建議病人在經(jīng)過霧霾天氣后要更注重補(bǔ)充各種營養(yǎng)和礦物質(zhì),主要有以下幾種:

  【維生素類】增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)來對抗霧霾是有幫助的,增加富含維生素A和維生素C的食物攝入有利于預(yù)防呼吸道疾病,減少霧霾對身體的危害。此外,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化活性,它對某些毒物具有一定的解毒能力,比如降低苯類化合物和某些重金屬物質(zhì)的毒性,因此對抗霧霾的阻擊戰(zhàn)少不了這個利器。

  【富含維生素C的食物】新鮮的蔬菜水果中藏著很多維生素C,秋天大量上市的柑橘類水果就是糖尿病患者不錯的選擇。辣椒、番茄、綠葉子菜等,以及蘋果、梨子、獼猴桃等都富含維生素C,檸檬泡水也是補(bǔ)充這種維生素的方式之一。

  【礦物質(zhì)類】有人說霧霾影響了人體皮膚對紫外線的吸收,從而不利于促進(jìn)鈣吸收的活性維生素D3的合成,影響鈣元素的沉積。糖尿病患者是骨質(zhì)疏松的高危人群,因此霧霾天氣要注意補(bǔ)鈣,適當(dāng)時可以補(bǔ)充含活性維生素D3的鈣制劑。當(dāng)人體缺鈣的時候,骨骼中的鈣會被溶出,來維持鈣池的平衡,這時鉛等其他礦物質(zhì)也會一起溶解出來。因此從另一個角度來說,補(bǔ)鈣也能對抗霧霾的污染,因?yàn)殁}可以使進(jìn)入骨骼中的鉛保持穩(wěn)定,從而減少鉛對機(jī)體的危害。

  【富含鈣的食物】關(guān)于補(bǔ)鈣真的是老生常談了,補(bǔ)鈣最適宜選擇牛奶,如果對牛奶中的乳糖不耐受,飲牛奶有腹瀉、腹痛等癥狀,可以選擇發(fā)酵過的無糖酸奶。

  【高膳食纖維類】營養(yǎng)學(xué)家研究指出,一些富含膳食纖維的食物有助于機(jī)體排出致癌物和重金屬污染物,因此霧霾高發(fā)季節(jié)糖尿病患者可以多選擇這類高膳食纖維的食物,同時也對控制血糖有幫助。有很多食物富含膳食纖維,研究表明多選擇海帶、裙帶菜、紫菜等對抗污染效果較好,尤其是海帶的功效最強(qiáng)。此外,吃玉米也有效果,主要是其中的玉米皮發(fā)揮功效。當(dāng)然,木耳等菌類也是不錯的食物選擇。

  對于糖尿病病人來說,健糖產(chǎn)品是您在霧霾過后調(diào)理身體不錯的選擇。健糖特膳產(chǎn)品中含有山藥、苦瓜、南瓜、桑葉、豬胰、酵母提取物等二十多種植物提取物組成,含有B類維生素(B1、B5、B6、B12)、維生素C、維生素E、亞麻酸等維生素和礦物質(zhì),幫助恢復(fù)系統(tǒng)代謝功能,維持血糖平衡,避免藥物降糖的副作用,補(bǔ)充病人體內(nèi)所缺的各種維生素和礦物質(zhì),實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)調(diào)控、私人訂制、零損傷康復(fù)。

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