愛(ài)吃糖會(huì)誘發(fā)糖尿??？

　　目前普遍認(rèn)為，引起糖尿病的基本原因有兩條：即遺傳因素和環(huán)境因素。所謂遺傳因素是指家族中，尤其是父母子女和兄弟姐妹中已有糖尿病患者。環(huán)境因素則包括飲食中熱量攝取太多、活動(dòng)過(guò)少、肥胖、吸煙以及心理壓力過(guò)大等。在這兩條因素的長(zhǎng)期、共同作用下，機(jī)體就有可能出現(xiàn)胰島素的分泌不足或作用不足而患糖尿病。所以，單純的糖攝入與糖尿病的發(fā)生并沒(méi)有必然的聯(lián)系。當(dāng)然，過(guò)量的糖攝入有可能造成熱量攝取過(guò)多，成為糖尿病發(fā)生的誘因之一，但是各種食物的過(guò)量食用都可能產(chǎn)生同樣的結(jié)果。

　　單純少吃糖自然也無(wú)法避免糖尿病的發(fā)生。要預(yù)防糖尿病必須從糖尿病的基本原因著手。我們能做的是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，注意少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn)，盡量避免肥胖等糖尿病的誘發(fā)因素。另外定期規(guī)律的血糖檢查也能夠幫助我們更好地掌握自己的身體狀況，更積極地采取相應(yīng)的措施。

　　事實(shí)上，近年來(lái)糖尿病的發(fā)病年齡呈年輕化的特點(diǎn)。我們?cè)谂R床上經(jīng)?？吹剑粋€(gè)家族中如果三代都有糖尿病，那么祖父母輩可能在60-70歲得病，父母輩可能是40-50歲得病，到了子女這一代可能20-30歲就會(huì)得病。國(guó)外資料也顯示，近20年來(lái)35歲以下人群中糖尿病的患病率急劇增加。不僅如此，兒童青少年中2型糖尿病的發(fā)病率同樣也有增高趨勢(shì)，估計(jì)在兒童糖尿病中，2型糖尿病約占一半，這與兒童肥胖也有一定關(guān)系。

　　因此，即使是年輕人和兒童青少年，對(duì)糖尿病的防治工作也不能松懈，尤其是肥胖或超重者，更要提高警惕，而除了積極改善生活方式外，還要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，每半年至1年到醫(yī)院檢查一次，以便更好地預(yù)防糖尿病。

　　不少糖尿病患者在治療過(guò)程中，總是跟著感覺(jué)走，只要沒(méi)有明顯不適，就認(rèn)為病情得到控制，不去看醫(yī)生，更不檢查血糖，這是很冒險(xiǎn)的。大家知道，目前糖尿病診斷以及對(duì)病情的判斷，主要依據(jù)血糖水平、癥狀作為參考指標(biāo)。眾多研究已經(jīng)證明，糖尿病所有并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展與血糖水平密切相關(guān)。因此每位患者必須定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)檢查，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖。一般建議血糖較穩(wěn)定者，每2-4周查一次空腹和餐后2小時(shí)血糖，但對(duì)于那些血糖波動(dòng)較大或在治療調(diào)整后的患者，應(yīng)適當(dāng)增加血糖監(jiān)測(cè)的次數(shù)。當(dāng)然，如果患者自備有便攜式血糖儀，可做到每天的血糖的密切監(jiān)測(cè)。此外，糖化血紅蛋白可反映過(guò)去2-3月血糖的整體水平，一般要求3-6月檢查一次，以便更加全面地掌握血糖控制水平。而且還有很多患者會(huì)認(rèn)為糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)后再治療即可。糖尿病并發(fā)癥的治療將會(huì)產(chǎn)生比控制血糖更高額的醫(yī)療費(fèi)用，更嚴(yán)重點(diǎn)糖尿病的并發(fā)癥將會(huì)直接導(dǎo)致殘疾和死亡。

　　你是糖尿病前期患者嗎？

　　體檢時(shí)空腹血糖在5.7mmol/L~6.1mmol/L時(shí)，雖然在正常范圍，但是已經(jīng)接近最高值6.1mmol/L了，此時(shí)，別以為糖尿病離你很遠(yuǎn)，實(shí)際上，你需要進(jìn)一步做糖耐量檢測(cè)。因?yàn)榇藭r(shí)，有些人的糖耐量已經(jīng)出現(xiàn)了異常，雖然還沒(méi)有患上糖尿病，但已經(jīng)是俗稱的“糖尿病前期”。

　　空腹血糖正常高值別忽視

　　小童大學(xué)畢業(yè)后，工作壓力增加，生活不規(guī)律，經(jīng)常吃夜宵，鍛煉又少，眼看著體重不斷上漲，成為了人們眼中的“胖子”。最近單位體檢，空腹血糖5.9mmol/L，他看見(jiàn)在正常范圍內(nèi)還沾沾自喜，沒(méi)想到，醫(yī)生說(shuō)“你的空腹血糖屬于正常高值，需要進(jìn)一步檢查糖耐量，可能是糖尿病前期了”。

　　小童忙到內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查，糖耐量試驗(yàn)中，餐后兩小時(shí)血糖7.95mmol/L，超過(guò)了7.8mmol/L的標(biāo)準(zhǔn)值。

　　糖尿病稱，糖耐量試驗(yàn)中，2小時(shí)血糖在7.8mmol/L~11.0mmol/L之間的，就稱為糖尿病前期，也叫糖耐量異常，是糖尿病的后備軍。如果超過(guò)11.0mol/L就可診斷為糖尿病。

　　糖尿病前期治療可推遲發(fā)病

　　研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)有1.48億的糖尿病前期患者。朱教授介紹，之所以有這么多的糖尿病“后備軍”，其原因與近些年糖尿病患病率迅速增長(zhǎng)相同，與經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、精神緊張等因素均有關(guān)。

　　糖尿病前期患者就如同處在分岔口上，如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效干預(yù)，則可推遲和阻止糖尿病的發(fā)生。大量的研究表明，糖尿病前期已經(jīng)存在糖尿病大血管病變和微血管病變?yōu)榇淼亩喾N風(fēng)險(xiǎn)，因此早期干預(yù)意義重大。對(duì)糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，可預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生，同時(shí)延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

　　有資料表明，處于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會(huì)有10%左右進(jìn)展為糖尿病，在5年左右的時(shí)間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常；若對(duì)其使用藥物，或控制其飲食、讓其加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)可下降30%-75%，恢復(fù)為正常血糖狀況的幾率最高可升至70%。

　　全方位阻截糖尿病

　　專家認(rèn)為，之所以會(huì)出現(xiàn)糖尿病和糖尿病前期是因?yàn)槿梭w的陽(yáng)氣不足，因此干預(yù)糖尿病前期就應(yīng)該注重扶陽(yáng)。

　　日常生活要注意控制飲食，別暴飲暴食，少食多餐、規(guī)律進(jìn)食；杜絕冷飲慎喝涼茶，朱教授認(rèn)為，喝冷飲、涼茶都容易損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣不足就容易使得疾病進(jìn)展，喝涼茶要特別慎重，確定是真的“上火”才可以飲用，但也要適量；節(jié)制房事，節(jié)欲有利于保護(hù)腎陽(yáng)；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑、爬山、游泳、騎自行車(chē)等輕中度有氧健身方式健身；如果體重超重或肥胖要積極減肥，因?yàn)榉逝终吒菀壮霈F(xiàn)胰島素抵抗。

　　通過(guò)這些改變不良的生活方式，如果仍無(wú)法有效地降低血糖，那么需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥或中醫(yī)治療。

　　八種人要做糖耐量試驗(yàn)

　　常規(guī)體檢中，空腹血糖介于5.7mmol/L~6.1mmol/L者；

　　年齡超過(guò)45歲，尤其是腦力勞動(dòng)者；

　　體重大于正常體重的115%或體重指數(shù)≥25者；

　　有糖尿病家族史者；

　　以往有糖耐量異常者；

　　有血脂異常、高血壓、大血管病變者；

　　在妊娠婦女中，年齡超過(guò)30歲，有妊娠糖尿病史者，曾分娩大嬰兒(出生時(shí)體重≥4公斤)者；

　　有不能解釋的滯產(chǎn)者；使用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等藥者。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。