導(dǎo)讀

　　20歲的小張上周突然暈倒在學(xué)校宿舍被送往醫(yī)院搶救，入院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，他的血糖竟然比正常數(shù)值高出6倍。醫(yī)生問(wèn)診中得知，小張嗜好甜飲料，每天都要喝5-6瓶，最多時(shí)一天能喝上15瓶甜飲料。

　　相信生活中不乏有像小張這樣的年輕人，因?yàn)楹院：鹊炔唤】瞪盍?xí)慣差點(diǎn)斷送了自己的生命。

　　4月7日是一年一度的世界衛(wèi)生日，今年世界衛(wèi)生日的主題是糖尿病，世衛(wèi)組織調(diào)查資料表明，近些年，糖尿病發(fā)病人群有低齡化的趨勢(shì)。那么，青年人在生活中怎么預(yù)防糖尿?。烤痛藢?zhuān)家強(qiáng)調(diào)，年輕人預(yù)防糖尿病其實(shí)并不難，需牢記“三不”口訣。

　　不輕視

　　俗話說(shuō)，“學(xué)然后知不足”，對(duì)疾病的預(yù)防也不例外，只有全面了解了這種疾病，方覺(jué)自己認(rèn)識(shí)的不足，才不敢輕視它。

　　人體胰臟分泌的胰島素起到調(diào)節(jié)血糖的作用，并促進(jìn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的合成。一旦胰島素減少或利用效率低下即產(chǎn)生了胰島素抵抗。胰島素抵抗就好比工廠經(jīng)營(yíng)中出現(xiàn)了懈怠或“偷懶”的工人，致使原本的生產(chǎn)任務(wù)無(wú)法如期完成。

　　專(zhuān)家解釋道，胰島素的調(diào)節(jié)或代謝功能“失靈”后，人體攝入的糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)想辦法“逃出去”或“躲起來(lái)”。“逃”的部分就通過(guò)尿排出體外，也就是我們常說(shuō)的糖尿??；“躲”的部分就沉積在血管內(nèi)壁，在體內(nèi)發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生糖尿病血管并發(fā)癥。

　　糖尿病發(fā)生時(shí)，我們能否有所覺(jué)察？

　　糖尿病前期并不會(huì)給人帶來(lái)疼痛等不適的感覺(jué)，可謂“不痛不癢”，甚至胰島素“異常”多年也不易被發(fā)現(xiàn)，所以糖尿病有“微笑的殺手”的稱(chēng)號(hào)。

　　糖尿病還是一種慢性疾病，危險(xiǎn)在于幾十年后出現(xiàn)的并發(fā)癥。研究表明，糖尿病發(fā)病后的10年有30%-40%的患者至少會(huì)發(fā)生一種并發(fā)癥。因此，一旦患有糖尿病，絕不能掉以輕心。

　　不任性

　　年輕人這一群體的很多疾病是“任性”出來(lái)的。年輕人患糖尿病跟飲食、作息不合理有很大關(guān)系，是生活沒(méi)有節(jié)律種下的一株“惡之花”。

　　提及飲食，專(zhuān)家說(shuō)，年輕人要避免“病從口入”，比如有些年輕人嗜好飲料，殊不知，飲料中唯一的能量來(lái)源——糖分會(huì)留在體內(nèi)被吸收，增加血液中的糖含量，長(zhǎng)期過(guò)量喝甜飲料會(huì)使血糖異常偏高。

　　專(zhuān)家還說(shuō)，年輕人熬夜的不良習(xí)慣也需格外引起重視。熬夜直接破壞了人體激素分泌的節(jié)律，導(dǎo)致升糖激素分泌紊亂，加重了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　前來(lái)看病的小李，今年30歲，剛結(jié)完婚，因?yàn)楣ぷ髟?，外面?yīng)酬過(guò)多，一周平均只有2頓飯?jiān)诩页?，熬夜加班也成家常便飯。小李后悔地說(shuō)，他現(xiàn)在不僅得了糖尿病，而且肝臟也出現(xiàn)了問(wèn)題，“雙重負(fù)擔(dān)”給后續(xù)治療帶來(lái)了難度。

　　專(zhuān)家說(shuō)，這兩年，像小李這樣的糖尿病患者不斷增多，高脂、高糖的飲食習(xí)慣，加之缺乏睡眠，長(zhǎng)期下來(lái)透支了自己的身體。年輕人為了事業(yè)打拼，為了未來(lái)拼命，有時(shí)間看朋友、見(jiàn)同學(xué)，但唯獨(dú)沒(méi)時(shí)間來(lái)醫(yī)院瞧瞧“自己”。

　　對(duì)此，專(zhuān)家建議，所謂“一張一弛，文武之道”，事業(yè)誠(chéng)可貴，但健康價(jià)更高，要敬畏健康。

　　不著急

　　專(zhuān)家最后提醒說(shuō)，年輕人一旦不幸患了糖尿病，也不要著急，只要血糖控制好并不影響生活質(zhì)量，最重要的是，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，胃轉(zhuǎn)流手術(shù)已成為治療2型糖尿病的有效手段，患病時(shí)間越短，治療的效果越好，并且已有很多糖尿病患者因胃轉(zhuǎn)流手術(shù)而擺脫了終生服藥打針的生活。

　　專(zhuān)家說(shuō)，血糖升高的糖尿病前期人群，不一定都會(huì)患上糖尿病。一般情況下，這類(lèi)人群約有三分之一會(huì)發(fā)展為糖尿病，剩下三分之二的人群，通過(guò)調(diào)整生活方式和科學(xué)治療，血糖會(huì)維持現(xiàn)狀或者恢復(fù)正常值。

　　發(fā)覺(jué)自己血糖偏高，應(yīng)如何控制？

　　對(duì)此，專(zhuān)家說(shuō)，血糖測(cè)量一定要注意兩點(diǎn)，一是空腹血糖值，二是餐后血糖值。兩者都要控制在正常水平線，一旦有一個(gè)超過(guò)正常值就要引起重視，可能是糖尿病前期的表現(xiàn)。

　　專(zhuān)家進(jìn)一步說(shuō)，糖尿病患者要檢測(cè)、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、胰島素治療和藥物治療“五駕馬車(chē)”多管齊下，并養(yǎng)成長(zhǎng)期檢測(cè)血糖值的習(xí)慣。

　　專(zhuān)家還補(bǔ)充說(shuō)，患病后一定進(jìn)行正規(guī)治療，不要迷信偏方，更不要“病急亂投醫(yī)”。