糖尿病患者最大的困擾就是血糖高，而導(dǎo)致血糖升高的主要物質(zhì)是碳水化合物。主食是碳水化合物的主要來(lái)源，主食吃得過(guò)多，血糖自然就會(huì)升高;主食吃得過(guò)少，又會(huì)導(dǎo)致其他病癥。關(guān)于主食的問(wèn)題確實(shí)難倒了很多糖尿病患者，看完本文，您或許會(huì)茅塞頓開(kāi)。
為控血糖，少吃主食不可取
很多糖尿病患者因擔(dān)心吃多主食后血糖高，每天就吃一小碗甚至半碗，不敢多吃。這種想法讓很多人都不敢吃糧食，因此也出現(xiàn)了很多問(wèn)題。
肌肉萎縮：如果糧食吃不夠，熱量就會(huì)缺乏。此時(shí)，吃進(jìn)去的肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)類食物就會(huì)被轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，這將是對(duì)蛋白質(zhì)的極大浪費(fèi)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的主要功能是構(gòu)成和修復(fù)組織，調(diào)節(jié)生理功能。如果蛋白質(zhì)被作為熱量消耗掉，人體肌肉就會(huì)逐漸萎縮，免疫力就會(huì)不斷下降。
血糖控制不良：少吃主食，也會(huì)導(dǎo)致患者精神焦慮、情緒波動(dòng)，甚至睡眠不良、多思多慮。有些糖尿病患者晚上不敢吃東西，夜里睡不好、翻來(lái)覆去，影響睡眠，長(zhǎng)此以往，交感神經(jīng)興奮，升高血糖的激素分泌增多，次日早上的血糖反而會(huì)升高。
對(duì)策：少吃主食是不可取的。如果正常吃主食后血糖升高，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、用藥等方法來(lái)解決。限制主食攝入量，不是控制血糖的唯一方法，更不是個(gè)好方法。
為控血糖，只吃粗糧不可取
很多糖尿病患者為控制血糖，又回到了吃糠咽菜的時(shí)代，有的患者甚至幾個(gè)月都沒(méi)有吃過(guò)可口的細(xì)糧了，每天全是玉米面、玉米碴、蕎面、莜麥面，覺(jué)得生活質(zhì)量都喪失了。細(xì)心的糖尿病患者通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)，只要一吃細(xì)糧，血糖就高，因此只吃粗糧，對(duì)細(xì)糧望而卻步。
事實(shí)上，細(xì)糧含膳食纖維少，消化吸收的速度比較快，食用后血糖升高必然也比較快。粗糧雖然不容易升高血糖，但其富含膳食纖維，若長(zhǎng)期大量吃，一方面會(huì)影響消化，使腸胃不舒服，另一方面會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收。
研究表明，食用不同的食物對(duì)血糖升高的影響不同(即血糖生成指數(shù)不同)。燕麥片、蕎麥粉、莜麥粉、玉米渣、白蕓豆飯、綠豆海帶米飯、二合或三合面饅頭的血糖生成指數(shù)均低于大米和面粉，有利于血糖的控制。為控制血糖只吃粗糧不可取。
對(duì)策：最好粗細(xì)搭配著吃，既對(duì)血糖影響小，還不影響消化吸收。比如一份粗糧搭配兩三份細(xì)糧，可以在某一頓飯按照這個(gè)比例吃，也可以三頓飯中一頓粗糧一頓細(xì)糧交替著吃。
另外，粗細(xì)搭配時(shí)也要考慮患者的體質(zhì)。對(duì)于體質(zhì)較差，身形瘦弱的人，少吃粗糧;而對(duì)于肥胖，身形健壯的人，可以稍微增加粗糧的比例。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，合并胃輕癱的糖尿病患者，吃粗糧一定不能過(guò)多，1天最多吃1兩。
優(yōu)選低血糖生成指數(shù)的主食
糖尿病患者可根據(jù)自己的血糖、胃腸情況及個(gè)人喜好選擇適合自己的主食。一般來(lái)說(shuō)，可以多選擇血糖生成指數(shù)在55以下的主食，適當(dāng)選擇血糖生成指數(shù)在55～75之間的主食，適當(dāng)限制血糖生成指數(shù)高于75以上的主食。
血糖生成指數(shù)在55以下的主食食物有：大麥(整粒，煮)、除小麥粉面條以外的其他各種面條、黑麥(整粒，煮)、小麥(整粒，煮)、黑米粥、通心面(管狀，粗)、糙米(煮)、玉米面粥、蕎麥(黃)、玉米(甜，煮)。
血糖生成指數(shù)在55～75之間的主食有：蕎麥面條、小米粥、粗麥粉(蒸)、大米糯米粥、大米粥、小米(煮)、玉米片(高纖維)、油條。
血糖生成指數(shù)在75以上的主食有：普通玉米片、烙餅、大米飯、粘米飯(含直鏈淀粉低——飯質(zhì)較軟，煮)、面條(小麥粉)、米餅、、糯米飯、白面饅頭。
行氣消積；燥濕除滿；降逆平喘。主食積氣滯；腹脹便秘；濕阻中焦，脘痞吐瀉；痰壅氣逆；胸滿喘咳。
健客價(jià)： ￥17利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)
健客價(jià)： ￥46適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥5.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥37捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥144本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥148本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養(yǎng)液體制劑，主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥130適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠，無(wú)嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥18適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥（如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等），不合并妊娠、無(wú)嚴(yán)得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥9.9單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥116適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥24適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià)： ￥25本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥78用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥52適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥151.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥25米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。
健客價(jià)： ￥56本品適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥30對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥16本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥92用于單用飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥96
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