如何防止或逆轉糖尿病前期

　　多數(shù)人知道糖尿病，但并不了解糖尿病前期。它就像一條紅線，跨過它，就加入了糖尿病的大軍。近日，美國梅奧診所健康系統(tǒng)家庭醫(yī)學醫(yī)師納迪亞·馬利克博士就此給出了阻攔方法。

　　什么是糖尿病前期？它本質(zhì)上是2型糖尿病的警告信號，即血糖水平高于正常，但還沒達到2型糖尿病的確診數(shù)值。雖然糖尿病前期尚未轉化為糖尿病，但同樣可能已對身體造成損害。

　　糖尿病前期有什么癥狀？多數(shù)情況下糖尿病前期無明顯癥狀，但脖子、腋下、肘部、膝蓋和關節(jié)皮膚變黑可能是個信號。如果出現(xiàn)過度口渴、疲勞、尿頻等，需要懷疑是否已變?yōu)?型糖尿病。

　　糖尿病前期有哪些風險？糖尿病前期風險與2型糖尿病類似，包括肥胖、缺乏活動、高齡、遺傳、懷孕期間妊娠糖尿病史、睡眠不足或睡眠過多等。

　　如何防止或逆轉糖尿病前期？預防和消除糖尿病前期是可能的，可通過以下幾點做到：1．健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。2．鍛煉。每周鍛煉五天，不必過于劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協(xié)會稱，通過適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58％。3．保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當?shù)臓I養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。因此，預防是關鍵。

　　如果你覺得自己具有糖尿病前期風險，請及時到醫(yī)院檢查，請醫(yī)生確診。同時采取以上相應措施，降低糖尿病風險。

　　男性出現(xiàn)五大癥狀趕緊查查血糖

　　糖尿病在中國的發(fā)病率居高不下，令人堪憂，好像身邊的親朋好友隨時不幸“中招”。由于糖尿病早期幾乎沒有癥狀，或者以其他看似無關的癥狀表現(xiàn)出來，所以很容易會被忽視。專家提醒，如果男性近期突然出現(xiàn)性功能障礙、膀胱脹又尿不出、排尿異常，運動水平下降甚至頻繁手麻，間歇性跛行，要及時查查血糖。

　　1.性功能障礙（ED）。

　　血糖不僅影響著男性日常的能量需要，還把控著男性的“性”福生活。據(jù)統(tǒng)計，中國2000萬左右男性糖尿病人中至少有800萬因糖尿病引發(fā)性功能障礙，糖尿病ED屬器質(zhì)性的占80%，發(fā)病率較高，占男性患者的40%—50%，而一般人群的ED發(fā)病率僅為5%左右。

　　據(jù)了解，ED發(fā)生的時間與糖尿病的病程未必同步，先于糖尿病發(fā)生的占20%，后于糖尿病出現(xiàn)的占70%，與糖尿病同時出現(xiàn)的占10%。所以，性功能一直處于正常狀態(tài)的男性，近期又沒有受到其他因素影響，突然出現(xiàn)ED，很有可能是患上了糖尿病。

　　2.膀胱脹得難受，但是小便又尿不出。

　　這個癥狀與前列腺肥大相似，患者常常以為只是普通前列腺肥大而已，不用治。其實，糖尿病神經(jīng)性膀胱病是糖尿病常見的慢性并發(fā)癥之一。專家指出，40%～80%的糖尿病患者，即使血糖控制良好仍有約25%的發(fā)病率。所以，無端端出現(xiàn)膀胱病，泌尿檢查又無異常者，最好加查血糖。

　　3.排尿異常。

　　糖尿病人有一個典型癥狀——多尿。另外，糖尿病神經(jīng)性膀胱病會導致膀胱逼尿肌收縮無力。當男性無端出現(xiàn)尿等待、尿流慢而無力，小便次數(shù)較頻但每次尿量不多，甚至出現(xiàn)排尿困難，在排查泌尿疾病的同時也要查查血糖。

　　4.運動水平下降，甚至頻繁手麻、腳麻。

　　當血糖太高引起神經(jīng)病變時，患者會出現(xiàn)肩部、手足的麻木，身體的灼熱感或蟻走感，甚至跟腱反射減弱或消失，導致整體的活動、運動水平下降。

　　5.間歇性跛行。

　　走一段路就感覺下肢疼痛難忍，無法繼續(xù)行走，休息之后有所好轉，繼續(xù)行走又會再次出現(xiàn)。

　　專家提醒，許多糖尿病男患者并沒有“三多一少”的癥狀，但忽視了平時的其他癥狀很容易引起不良事件的發(fā)生。所以，男性朋友們尤其是有糖尿病家族史、身材肥胖、人到中年者，都要開始關注血糖的健康。

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