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糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)

2017-02-19 來源:濟(jì)南糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制,可促進(jìn)尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。

  糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌,特別是在飲食方面。但是很多患者都不了解或者了解不多,因此本文將給大家著重介紹一些糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)。

  糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)一:控制飲食

  治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制,可促進(jìn)尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。

  糖尿病患者每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時(shí),可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用,攝入量成人每日每公斤體重1克;孕婦、哺乳期、營養(yǎng)不良及合并感染時(shí),每日每公斤體重1.2至1.5克;兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應(yīng)根據(jù)病人的具體情況而定,一般每日每公斤體重0.6至1克,總量約為50至60克。肥胖病人應(yīng)少吃脂肪多的食物,每日不宜超過40克,消瘦病人可相應(yīng)提高脂肪量,但原則上不能超過糖的一倍。

  另外要選用各種植物油作烹調(diào)油。限制攝入腦髓、蛋黃、魚卵、動(dòng)物內(nèi)臟等含膽固醇高的食物,以降低血脂含量,改善血液粘稠度,防止并發(fā)高血壓病及冠心病。因主食減少后,維生素B1攝入量會(huì)不足,極易產(chǎn)生手足麻木等癥,可給予粗糧、豆類、糙米等富含維生素B1的食品食用。

  糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)二:飲食宜忌

  煙酒屬辛溫之品,會(huì)加重病人口渴、飲水癥狀,應(yīng)戒煙忌酒。忌食糖,包括各種糖果、果醬、蜜餞、各種甜點(diǎn)心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品,可有效地防止血糖增高,減少并發(fā)癥的發(fā)生。忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡,多食新鮮蔬菜,如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用,平時(shí)可服用,每次25克,溫開水沖服。

  糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)三:勞逸結(jié)合

  一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀,避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目,從短時(shí)間,小運(yùn)動(dòng)量開始,持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng),以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

  糖尿病養(yǎng)生保健知識(shí)四:尿糖自測(cè)

  應(yīng)掌握尿糖的自測(cè)方法。設(shè)備只需添置酒精燈一架,玻璃試管、滴管、長柄木夾子及試管刷各一只,一瓶復(fù)方硫酸銅溶液(又稱斑氏試劑),95%酒精若干。操作時(shí)先用滴管取試劑20滴放在試管內(nèi),再加2滴病人的小便搖勻,木夾子夾住試管,試管傾斜45度,將試管底部放在酒精燈上加熱煮沸1分鐘,冷卻后觀察試管內(nèi)液體顏色變化。如仍為藍(lán)色則尿糖陰性,提示尿中無糖分。若綠色則為“+”,尿中有微量糖;黃綠色為“++”;土黃色為“+++”;紅棕色為“++++”。從綠色到紅棕色,提示尿糖量從少到多的變化。通過自測(cè),病人可自我調(diào)節(jié)飲食量,知曉療效,調(diào)整藥物劑量。

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