開朗老糖友的抗糖故事
摘要：培養(yǎng)幽默感笑容是消除精神緊張的最佳良方。當(dāng)你能幽自己一默時，你身旁的人都會消除緊張，而你自己也可以松弛神經(jīng)。
開朗老糖友的抗糖故事
鄧來福任何時候看起來都是開開心心的，他甚至還自己填詞寫了一首糖尿病患者之歌，送給南京市第一醫(yī)院糖尿病中心的醫(yī)護(hù)人員。專家說，糖尿病人保持情緒樂觀很重要。
全身檢查意外發(fā)現(xiàn)糖尿病
采訪是在第一醫(yī)院糖尿病中心進(jìn)行的，看起來鄧來福和南京市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科的很多醫(yī)生護(hù)士都挺熟絡(luò)的，他更笑稱自己是老糖友。
2006年9月，鄧來福被查出患有糖尿病，怎么查出來的？鄧來福說：“那講起來可復(fù)雜了。”原來，鄧來福一開始一點糖尿病的癥狀都沒有，查出糖尿病是因為自己得了其他毛病，不能吃飯。在第一醫(yī)院治療的時候，醫(yī)生說要做手術(shù)，手術(shù)之前進(jìn)行了一次全身檢查，這一檢查可不得了，竟然有糖尿病。醫(yī)生說是糖尿病就不能進(jìn)行手術(shù)了，要先對糖尿病做治療。這讓鄧來福有些接受不了，好好的人怎么得了糖尿病呢？
不過，他生性樂觀，很快就來到南京市第一醫(yī)院進(jìn)行糖尿病的治療。
自己填詞寫糖尿病之歌
鄧來福說，現(xiàn)在身體好了很多，雖然還得
吃藥，但是藥量已經(jīng)很少。而能達(dá)到這種程度，除了得益于強化治療外，還得益于他3年來的堅持。3年來他每天都注意鍛煉身體，基本上是一有時間就會出去散步，跳舞。吃飯也很控制，
一日三餐非常規(guī)律，早上吃花卷，中午吃點面條，有時也會吃菜，但大部分都是蔬菜。主要吃黃瓜，水果盡量不吃。
鄧來福是個運動能手，第一醫(yī)院糖尿病泵友運動會舉行了三屆，他是每屆都參加，曾摘取過羽毛球、乒乓球的冠軍。閑來無事，鄧來福還以調(diào)侃的語氣寫了一首糖尿病患者之歌，并譜上曲，然后和糖友們分享。鄧來福在歌中寫道，“各位好朋友，每天早上來聚首。見面微微笑，相互來問候。自從離退休，悶在家里也難受，走出家門，像魚兒水中游。走走走走走啊走，公園里要常走走，唱歌跳舞鍛鍛煉，健康又長壽。光陰似水流，人生能有幾春秋，人到老年要多交朋友。走走走走走啊走，常來常往多交流，拉拉家常吹吹牛，人生多快樂，唉……嗨……活到九十九……”希望糖友們像他一樣笑看人生，笑對病情。
糖尿病人，快樂開朗很重要
南京市第一醫(yī)院糖尿病中心的專家說，雖然糖尿病患者利用均衡食譜、運動及
藥物維持血液中血糖在一定水平，但
精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回復(fù)正常水平，患者除了飲食、運動、藥物控制，消除精神緊張，保持情緒平穩(wěn)更需謹(jǐn)記于心。
六招舒緩糖尿病人心情
1、掌控自己的反應(yīng)每當(dāng)你發(fā)怒或沮喪時，便會消耗體內(nèi)能量，并會分散你的精力。當(dāng)然，你無法控制身邊發(fā)生的事情，但你可以控制自己的反應(yīng)。下次遇到交通堵塞時，不妨忍耐一點。
2、學(xué)會忙里偷閑在每日工作中，忙里偷閑數(shù)分鐘，有助于松弛神經(jīng)。每周安排娛樂、消遣或運動的時間，經(jīng)常運動是緩和精神緊張的良方。身體健康使你精神煥發(fā)，影響你對周圍事情的看法。
3、培養(yǎng)幽默感笑容是消除精神緊張的最佳良方。當(dāng)你能幽自己一默時，你身旁的人都會消除緊張，而你自己也可以松弛神經(jīng)。
4、敞開心扉與人溝通默默忍受只會加重精神緊張的程度。向家人、親戚、朋友或家庭醫(yī)生等說出自己的感受和憂慮。如此“細(xì)說心中事”不但可以緩和緊張的情緒，還可對困難引發(fā)新的解決方法。
5、處理果斷一般人都不知道，固執(zhí)會引起精神緊張。當(dāng)你應(yīng)付多項選擇，可以作出決定時，為何再花時間等候？應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r候改變舊習(xí)慣，創(chuàng)造更好的新生活。
6、借助別人的支持記住你不是孤立無援的，試試在附近的地區(qū)尋訪糖尿病俱樂部一類的組織。記住一點，患上糖尿病的人不止你一個！他們會分擔(dān)你的憂慮，幫助你應(yīng)付精神緊張。
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