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快走加啞鈴適合糖尿病人

2017-02-15 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國路易斯安那州立大學預防醫(yī)學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人,他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者,這些患者平時習慣于久 坐不動。

   快走加啞鈴最適合糖尿病人

 
  以往糖友被告知,快走是最好的運動。美國一項新研究發(fā)現(xiàn),2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結(jié)合起來,降低血糖的作用更明顯。此論文發(fā)表在11月份的《美國醫(yī)學學會期刊》上。
 
  美國路易斯安那州立大學預防醫(yī)學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人,他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者,這些患者平時習慣于久 坐不動?;颊弑环譃?組,分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車,力量練習則包括舉啞 鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段,這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個月后,將有氧運動和力量練習相結(jié)合的一組病人,糖化血紅蛋白降低得最顯 著,腰圍減少最明顯,強于單一運動的兩個組,服用藥量也隨之減少。
 
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