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肥胖型糖尿病患者的控糖技巧

2017-02-11 來源:糖天使家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢跑和快走是降糖最好的運動方法,還能減肥。但是膝關(guān)節(jié)不好的糖友,不建議這樣運動,要看個人體質(zhì)來進行運動。

  怎樣把這三樣降糖方式用到最好?

  藥物

  很多糖尿病患者因為身體或年齡的原因,不太適合運動降糖,則要選用藥物降糖,建議把胰島素作為最主要的治療藥物。如果您是比較肥胖的類型,您需要用胰島素的基礎(chǔ)上增加二甲雙胍鹽酸吡格列酮片,但這兩種藥物的牌子比較多,按照醫(yī)生開出牌子的為準(zhǔn),每個牌子的規(guī)格不同,最好不要自行換牌子。服用方法:

  二甲雙胍緩釋片(0.5g):每天早、晚餐時服用。具體的遵醫(yī)囑。

  鹽酸吡格列酮片(15-30mg):早餐前服用,每日只一次就OK,但不能超過45mg。

  飲食:

  主食:采取粗糧為主,細(xì)糧為輔的原則,如果是純細(xì)糧要每天嚴(yán)格控制在6兩。單純粗糧可以多吃一些,數(shù)量要以自己的情況衡量。

  蔬菜:最好食用綠葉蔬菜、苦瓜、西紅柿之類的,切記遠離淀粉含量多的。(如果沒吃主食,淀粉含量多的就可以考慮了)

  蛋白質(zhì)類:每天一個雞蛋,三高的患者建議兩天1個雞蛋。牛奶根據(jù)自身狀況定量。紅肉(牛羊肉)和白肉是蛋白質(zhì)的最佳選擇。

  運動:

  慢跑和快走是降糖最好的運動方法,還能減肥。但是膝關(guān)節(jié)不好的糖友,不建議這樣運動,要看個人體質(zhì)來進行運動。

  慢跑200米在快走200米,如此往復(fù),每天堅持0.5-1小時即可。隨身帶上小糖塊,防止低血糖。

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