冬天，糖尿病病人抵抗力差，更易發(fā)生感冒而誘發(fā)肺部感染；另外，寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，容易導(dǎo)致血糖及血壓升高，誘發(fā)心腦卒中；除此之外，嚴(yán)寒還會(huì)使外周血管收縮，增加糖尿病足的風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病患者在冬季需要做好保健，重點(diǎn)做好以下幾點(diǎn)：

　　一

　　注意控制飲食

　　為了抵御冬季寒冷，往往需要靠多吃來(lái)增加熱量的攝入，而冬季人們戶外運(yùn)動(dòng)偏少，能量消耗不足，再加上寒冷的天氣可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素等升糖激素分泌增多，這些因素加在一起使得患者冬季血糖往往較其他季節(jié)偏高。因此，在冬季，糖尿病患者要注意控制飲食，少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果這樣仍難控制血糖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)調(diào)整降糖藥劑量。

　　二

　　防止受涼感冒

　　冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而呼吸道感染也是導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒的常見(jiàn)誘因。為了避免受涼感冒，糖尿病人要做好以下幾點(diǎn)：

　　1、居室經(jīng)常通風(fēng)，但室溫不宜過(guò)低；

　　2、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；

　　3、天冷出門前戴好口罩、帽子。

　　三

　　取暖須防燙傷

　　冬天為了御寒，許多病人用暖水袋、暖手寶取暖，但由于糖尿病患者多伴有神經(jīng)病變，對(duì)溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷，嚴(yán)重者可導(dǎo)致足壞疽，因此，盡量避免采用這類方法取暖。此外，還有些老年病人習(xí)慣每天用熱水泡腳，為避免燙傷，泡前一定要先用手試水溫，最好用手腕去試。水溫不要超過(guò)40攝氏度，泡腳時(shí)間不要超過(guò)30分鐘。泡完要用干毛巾把腳擦干，特別是腳趾縫。

　　四

　　加強(qiáng)足部護(hù)腳

　　病程較長(zhǎng)的糖尿病人往往合并下肢血管及神經(jīng)病變，造成腳的末梢循環(huán)障礙和感覺(jué)遲鈍，即使足部受傷也不察覺(jué)不到，很容易發(fā)展為足壞疽。因此，糖尿病人應(yīng)特別注意足部保護(hù)，穿吸汗、透氣性好的棉襪，鞋子要寬松合腳，避免足部外傷及感染。

　　五

　　謹(jǐn)防皮膚干燥

　　冬季天干物燥，常出現(xiàn)皮膚瘙癢，糖尿病人因此引發(fā)神經(jīng)性皮炎甚至濕疹的不鮮見(jiàn)。因此，糖尿病人冬季一定要預(yù)防皮膚干燥，特別是小腿及雙足，以免破口、皸裂；洗澡、洗腳后須涂抹護(hù)膚乳。

　　六

　　天冷莫忘喝水

　　天氣寒冷，小便較頻。但很多老年人由于口渴中樞不敏感，口渴癥狀不明顯，常常忽視補(bǔ)充水分，導(dǎo)致血粘度升高。一般說(shuō)來(lái)，糖尿病人每天的飲水量不宜低于1500毫升，這樣做可以稀釋血液，預(yù)防心腦血管意外。建議糖尿病人每天早上一起床就要喝杯水，白天多喝，晚飯后少喝，但夜間起夜后要補(bǔ)喝。

　　七

　　不宜清晨空腹運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖、控制體重，也能夠增強(qiáng)耐寒能力及機(jī)體免疫力。因此，如果沒(méi)有禁忌證，患者盡量根據(jù)自身年齡及身體狀況，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)（如步行、慢跑、太極拳）。但不提倡晨練，原因有三：

　　一是早晨氣溫很低，導(dǎo)致人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，使得血糖升高；

　　二是清晨空腹鍛煉，有低血糖風(fēng)險(xiǎn)；

　　三是寒冷會(huì)使血管驟然收縮，易誘發(fā)腦卒中。

　　因此，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在早、晚飯后進(jìn)行。另外，空氣污濁的霧霾天不宜室外活動(dòng)，可選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)（散步或做操）。

　　八

　　氣溫驟變勤測(cè)血糖

　　冬日氣溫時(shí)常變動(dòng)很大，動(dòng)輒大風(fēng)降溫10攝氏度以上。對(duì)于廣大糖尿病人來(lái)說(shuō)，這種變化很可能帶來(lái)血糖波動(dòng)。因此，當(dāng)遇到氣溫驟變或生活方式調(diào)整（如增加運(yùn)動(dòng)量、減少飯量等）時(shí)，要密切監(jiān)測(cè)血糖，以掌握病情變化。

　　九

　　保持心態(tài)平和

　　據(jù)調(diào)查，大約50%糖尿病患者存在各種各樣的心理問(wèn)題，許多病人容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這種情況在冬季尤為突出。而情緒激動(dòng)除了能引起交感神經(jīng)興奮、血壓升高之外，還可促進(jìn)肝糖原分解，使血糖升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。所以，糖尿病患者要學(xué)會(huì)控制情緒，盡量減少情緒波動(dòng)。