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一般人應(yīng)如何防止自己得糖尿???

2017-02-09 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:向紅丁教授認(rèn)為,人要是想不得糖尿病,至少要做到“五個(gè)要點(diǎn)”,那就是“多學(xué)點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒,勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒,藥服點(diǎn)兒”,這是向紅丁教授對(duì)國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病措施的概括

   既然現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率這么高,對(duì)人類(lèi)威脅這么大,我們一般人到底能做點(diǎn)兒什么,才能使自己得糖尿病的可能降到最低水平呢?中華糖尿病協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京協(xié)和醫(yī)院糖尿病中心主任、教授向紅丁對(duì)糖尿病防治的基本思路可以概括為“三個(gè)五”,那就是“預(yù)防糖尿病的五個(gè)要點(diǎn),治療糖尿病的物價(jià)馬車(chē),監(jiān)控糖尿病的五項(xiàng)達(dá)標(biāo)”。

 
  向紅丁教授認(rèn)為,人要是想不得糖尿病,至少要做到“五個(gè)要點(diǎn)”,那就是“多學(xué)點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒,勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒,藥服點(diǎn)兒”,這是向紅丁教授對(duì)國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病措施的概括。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍、報(bào)刊、電視,多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等。勤動(dòng)點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生。放松點(diǎn)兒就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀、勞逸結(jié)合,避免過(guò)度緊張勞累。由于糖尿病使代謝綜合征的組成部分,一個(gè)人如果有其他代謝紊亂的話,服點(diǎn)兒藥,改善這些代謝紊亂,對(duì)預(yù)防糖尿病大有裨益。
 
  如果一個(gè)人能夠長(zhǎng)期做到這“五個(gè)要點(diǎn)”,糖尿病發(fā)病流程至少能減少50%。
 
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