秋凍也能凍生??？快來看秋凍5+3原則

2017-02-08 來源：糖友無憂網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。

　　“春捂秋凍，不生雜病”是一直流傳下來的俗語，秋天天氣涼爽，不要過早添加衣物，適當(dāng)凍一凍讓身體能夠逐漸適應(yīng)寒冷的天氣。但是，不是所有人都能這么“凍”，也不能太過度地“凍”，有些地方，該保暖還是得做好保暖工作。一起來看看吧！

　　這五類人凍不得

　　1.慢性肺病患者

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任中醫(yī)師周繼樸說，“秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃~20℃時，人們可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬時，就要及時添衣。對于有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

　　2.心血管疾病患者

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科主治中醫(yī)師張竹華提醒，罹患心血管病的患者尤其要注意，這里主要涉及到的心血管疾病，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等。中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心系疾病多與機(jī)體內(nèi)的津、血運(yùn)行不暢相關(guān)。由于津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運(yùn)行狀態(tài)受外界溫度影響很大。寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養(yǎng)，從而引發(fā)血壓的波動及缺血性心血管事件發(fā)生。

　　所以對于心血管病患者，尤其是老年患者，因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，不能耐受增加運(yùn)動以防寒及增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的活動，所以不應(yīng)“秋凍”。

　　3.胃腸病患者

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科副主任中醫(yī)師朱培一介紹，對于胃腸病患者，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等，還應(yīng)小心對待秋凍。如消化性潰瘍患者多呈周期性發(fā)作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發(fā)季節(jié)。這類患者正氣不足，衛(wèi)外防御功能下降，很多人平時都手足不溫，容易感冒。胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼后氣血運(yùn)行不暢，則會諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。所以若遇秋風(fēng)瑟瑟，還是應(yīng)該及時添加衣物的，不能過分“秋凍”。

　　4.關(guān)節(jié)病患者

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院疼痛科主治中醫(yī)師陳平告訴大家，“秋凍”要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強(qiáng)保護(hù)，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關(guān)節(jié)等。如患者增添衣服后仍不能緩解，就應(yīng)該及時就醫(yī)，查明引起疼痛不適的原因，盡快治療。

　　5.糖尿病患者

　　第四軍醫(yī)大唐都醫(yī)院內(nèi)分泌科主任焦凱指出，糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因?yàn)?ldquo;秋凍”容易感冒。長期或者不定期的高血糖使人體白細(xì)胞的吞噬能力降低，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，所以季節(jié)交替、忽冷忽熱時容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當(dāng)糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而其常合并周圍血管神經(jīng)病變，會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

　　另外，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科楊國華主任醫(yī)師提醒，像肚臍、后背和雙腳初秋可凍不得，反而要捂一捂。

　　捂肚臍——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。

　　初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機(jī)，于是，露臍裝還是街上一景。

　　肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

　　捂后背——涼席趕緊撤走。

　　入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。

　　后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

　　捂雙腳——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。

　　“頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會影響這些器官的正常工作。

　　熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。