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糖友自我穴位保健,防治眼疾

2017-02-07 來源:糖友無憂網(wǎng)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼保健操里有一個特別適合糖尿病眼部病變病友的動作,叫做點(diǎn)睛明穴。睛明穴在目內(nèi)眥內(nèi)0.1寸,是針灸治療眼疾最為常用的穴位之一。

   中醫(yī)認(rèn)為,糖尿病眼病以經(jīng)絡(luò)不通為主,由于氣血不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致發(fā)生病變。點(diǎn)按刺激相關(guān)穴位,增加氣血的運(yùn)行,可以達(dá)到預(yù)防治療眼底病變的目的。

 
  除了控制血糖,定期眼底檢查和治療,還應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操能疏通筋脈、放松肌肉,緩解疲勞、預(yù)防近視。
 
  除此之外,糖尿病患者尤其要注意以下幾個穴位和動作的練習(xí)。
 
  點(diǎn)睛明穴
 
  眼保健操里有一個特別適合糖尿病眼部病變病友的動作,叫做點(diǎn)睛明穴。睛明穴在目內(nèi)眥內(nèi)0.1寸,是針灸治療眼疾最為常用的穴位之一。中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈。從解剖學(xué)的角度來看,此處分布有滑車上、下神經(jīng),動眼神經(jīng),眼神經(jīng)等。按摩此穴能緩解額部、眼內(nèi)肌肉緊張。注意點(diǎn)睛明穴要點(diǎn)住了,稍微有點(diǎn)酸痛,持續(xù)5秒鐘,默念“一二三四五”,然后放松,再點(diǎn)持續(xù)5秒鐘,再放松,重復(fù)十次。點(diǎn)的時候可以按個人喜好揉一揉。
 
  有些病友點(diǎn)按睛明穴會出現(xiàn)眼睛酸痛流淚,這種情況可以考慮點(diǎn)按睛明穴上方、眶上緣處的上睛明穴,眼睛就不會流淚了。
 
  特別提示:點(diǎn)睛明穴之前,手一定要洗干凈,以免發(fā)生感染。
 
  點(diǎn)承泣穴
 
  在這里,承是承受的意思;泣是眼淚的意思。承泣穴是足陽明胃經(jīng)的第一個穴位,位于眶下緣的中間,正好是哭泣時眼淚留下,承受住淚水的位置。點(diǎn)按這個穴位可以營養(yǎng)眼睛。同樣的,點(diǎn)穴要點(diǎn)住了,感覺稍微有點(diǎn)酸痛為好,持續(xù)5秒鐘,默念“一二三四五”,然后放松,再點(diǎn)持續(xù)5秒鐘,再放松,重復(fù)十次。
 
  轉(zhuǎn)動眼球
 
  具體來說,動眼是指沿著四個方向,眼睛往上看往下看,往左看往右看,就這四個動作。往上看要使點(diǎn)勁往上看,保持3秒,默念“一二三”,再往下看,默念“一二三”,再往左看,保持頭不動,默念“一二三”,再往右看,默念“一二三”。就這樣,重復(fù)十次。轉(zhuǎn)眼球要閉上眼睛,按著順時針轉(zhuǎn),速度不要太快,轉(zhuǎn)30圈,然后按著逆時針轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)30圈。這樣可以活動眼睛,改善血液循環(huán),預(yù)防眼部疾病。
 
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