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六種“燥脾氣”你出現(xiàn)了哪一種?

2017-02-07 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季宜熱食,但燥熱之物不可過食,勿多食蔥,以免使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。冬季切忌吃較硬和生冷的食物,此類食物多屬陰,易傷脾胃之陽,如腎陽虛者,常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病癥。

   “燥脾氣”分六種

 
  處在現(xiàn)在這樣的季節(jié),很容易出現(xiàn)“燥脾氣”,“燥脾氣”分為溫和涼,“溫燥”見于初秋暑性未消時。而“涼燥”起于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時。眼下“涼燥”正當頭,初起時多見身熱頭痛、唇燥咽干、流涕等,需要吃些生姜、大棗等,驅(qū)散寒氣。
 
  “燥脾氣”又分上和下,呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵擾,兒童更容易上燥,老人更易下燥。上燥的表現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、喉嚨干啞等,下燥則表現(xiàn)為便秘、痔瘡、大便出血等。對付上燥用水,多喝水,也可用蘆根、桑葉等煮水喝,還可裝個加濕器,增加濕度。下燥時,煎炸、濕熱食物要少吃,可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等,通便潤腸。
 
  “燥脾氣”還分內(nèi)和外,即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥,失眠多夢、心情煩躁都是其表現(xiàn),更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液,建議早睡早起,保持情緒穩(wěn)定,外出秋游也很不錯。還可多吃些豆?jié){、白蘿卜、銀耳等,滋陰潤燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題,建議洗澡時水溫不要超過40℃,多用補水化妝品,保持皮膚滋潤。
 
  入冬飲食養(yǎng)生方法
 
  冬季宜熱食,但燥熱之物不可過食,勿多食蔥,以免使內(nèi)伏的陽氣郁而化熱。冬季切忌吃較硬和生冷的食物,此類食物多屬陰,易傷脾胃之陽,如腎陽虛者,常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病癥。
 
  冬季飲食養(yǎng)生方法還要注意飲食的比例,通常主食與副食的比例是4:6。而且飲食不能過量。任何食物過量都有害,“多吃補藥,有病治病,無病強身”的說法是很不科學(xué)的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔(dān)。甚至引起消化不良。
 
  糖尿病人吃什么好?冬季飲食養(yǎng)生方法則更應(yīng)該嚴格一點。糖尿病的健康飲食就是要每天吃多種類的食物。嘗試新的食物。其次多吃高纖維食物,例如水果、蔬菜、谷類、豆類。但是要記得少加脂肪、糖類、鹽。
 
  糖尿病冬季飲食養(yǎng)生方法推薦食物有:青菜、青椒、韭菜、茄子、冬瓜、南瓜、西葫蘆、小麥、玉米、白菜、韭菜、豆類制品、魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等等。
 
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