六類人群更易出現(xiàn)足部問題：

　　1.糖尿病病程超過10年

　　2.男性

　　3.血糖控制不佳

　　4.已有眼、腎臟、心血管系統(tǒng)并發(fā)癥

　　5.吸煙

　　6.老年

　　足部護(hù)理17招

　　所有糖尿病患者至少每半年需行一次常規(guī)足部檢查，并且必須了解自己是否已有神經(jīng)病變。糖尿病患者特別是已有神經(jīng)血管損傷，或者已出現(xiàn)足部疾患者，應(yīng)每日進(jìn)行足部的檢查與護(hù)理。

　　具體如下：

　　1.每日仔細(xì)檢查足部，包括足尖、足的兩側(cè)、足底、足跟和腳趾間。糖尿病患者由于對(duì)疼痛刺激不敏感，很容易忽視小的創(chuàng)口及腫塊。

　　2.每日用溫水清洗足部（可適當(dāng)選用偏中性溫和洗液）。因?yàn)榛颊邔?duì)較高的溫度不很敏感，為避免燙傷，清洗之前一定要先試水溫。感染容易發(fā)生在潮濕部位，故需徹底擦干雙腳，特別是腳趾縫，動(dòng)作務(wù)必輕柔。

　　3.患者足部可能變得非常干燥，出現(xiàn)皸裂，并有可能導(dǎo)致感染。清洗完雙腳后，可涂抹潤(rùn)膚露、凡士林、羊毛脂或橄欖油使皮膚軟化。注意不要涂抹于腳趾間。

　　4.剪腳趾甲之前先泡腳，讓腳趾甲變軟，兩側(cè)不剪，中央修成方形，避免修得過深導(dǎo)致趾甲往肉里長(zhǎng)。

　　5.每日鍛煉促進(jìn)足部血液循環(huán)，避免盤腿坐或以某個(gè)姿勢(shì)站立過久。

　　6.戒煙。吸煙會(huì)使足部血流量減少。

　　7.不要赤足走路。

　　8.穿舒服合腳的鞋，千萬別買不合適的鞋，不要認(rèn)為鞋子不合適但穿久后會(huì)變得合腳。

　　9.檢查鞋內(nèi)，不要有粗糙的地方對(duì)腳造成刺激。

　　10.每5小時(shí)換一次鞋，以變換壓迫的部位。

　　11.避免穿“人字拖”。

　　12.穿干凈、干燥、寬松的襪子，勿穿有粗縫線的長(zhǎng)統(tǒng)襪。

　　13.天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)要換暖和的襪子，若覺得腳冷，可穿著襪子睡覺，注意不要把腳暴露于冷空氣中，以免生凍瘡。

　　14.避免雙腳接觸消毒液，避免使用電熱墊或熱水袋取暖，避免在熱地板或沙灘行走。

　　15.若足部出現(xiàn)感染表現(xiàn)以及任何水皰、膿皰、擦傷、創(chuàng)口或皮膚發(fā)紅，都要及時(shí)就診。

　　16.治療足部疾患或挑雞眼及削胼胝等，均需至正規(guī)醫(yī)院。

　　17.若合并其他疾病，如肥胖、視力不佳、癱瘓等，而無法堅(jiān)持足部日常檢查及護(hù)理，可尋求家人以及鄰居的幫助。

　　趕緊減點(diǎn)肥

　　明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。常服用富含銀杏葉提取物，銀杏葉入藥始于古人，《本草綱目》也有記載，具有調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三酯和膽固醇的作用。減少血小板和紅細(xì)胞的凝聚防止栓形成，降低血粘度，不僅微循環(huán)中紅細(xì)胞的供氧效果，改善心肌缺氧。