對(duì)于血糖高、糖尿病的朋友，也許會(huì)有這樣的疑惑：

　　為啥我吃了藥、打了針，血糖還是降不下來(lái)？

　　為什么本來(lái)血糖控制得挺好，最近波動(dòng)這么大？

　　血糖控制的陷阱實(shí)在是太多了，有很多細(xì)節(jié)，一沒(méi)注意就被坑了。

　　趕快來(lái)對(duì)照看看，這些影響血糖的小細(xì)節(jié)，你注意了嗎？

　　1.咖啡因

　　由于咖啡因的作用，喝咖啡后短時(shí)間內(nèi)血糖會(huì)上升。同樣，一些含有咖啡因的飲料，比如紅茶、綠茶和能量飲料等也可能影響血糖水平。

　　但是，長(zhǎng)期飲用含咖啡因的飲品對(duì)血糖的影響，還沒(méi)有一個(gè)定論。

　　血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的習(xí)慣喝咖啡，注意不要在咖啡里添加大量奶和糖。

　　2.無(wú)糖食品

　　許多標(biāo)有「無(wú)糖」的食品，也會(huì)令血糖升高。

　　雖然標(biāo)有「無(wú)糖」，但僅僅是蔗糖、葡萄糖等很少，其他的糖可一點(diǎn)兒都沒(méi)少加。

　　大家可以回想一下，無(wú)糖餅干里含有的淀粉、無(wú)糖藕粉添加的糊精，這些都是糖，仍能提供充足的碳水化合物，使血糖升高。

　　所以，無(wú)糖食品也不能多吃。

　　3.重感冒

　　身體在抵御感冒等疾病時(shí)，血糖也可能升高。

　　而且，某些藥物，如抗生素、用來(lái)緩解鼻塞的減充血?jiǎng)灿锌赡軐?duì)血糖產(chǎn)生影響。

　　4.壓力

　　身體處于壓力之下的時(shí)候，就會(huì)釋放許多激素，導(dǎo)致血糖上升。

　　比起1型糖尿病患者，這在2型糖尿病患者中更加明顯。

　　所以，我們要學(xué)會(huì)放松，雖然糖尿病不能根治，但是可以控制。

　　只要好好配合治療，我們是可以做到和糖尿病「和平相處」的。

　　5.吃得太少

　　也許大家會(huì)覺(jué)得奇怪，吃少了難道不應(yīng)該是降低血糖嗎？怎么會(huì)升高血糖呢？

　　其實(shí)，這是我們身體調(diào)節(jié)的結(jié)果。

　　如果吃得太少，血糖下降到一定程度，會(huì)引起升血糖的激素分泌，有時(shí)候升血糖激素的力量太大，超過(guò)了降血糖激素的效果，就會(huì)造成血糖上升，這叫做反跳性高血糖。

　　所以，糖尿病患者應(yīng)該按時(shí)按量吃飯，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。一方面可以避免低血糖發(fā)生，另一方面也可以避免反跳性高血糖。

　　6.果脯果干

　　由于大部分的果脯果干在加工的過(guò)程中，添加了很多糖，稍不注意，就可能吃得太多，很容易造成血糖上升，能量超標(biāo)。

　　如果對(duì)果脯果干情有獨(dú)鐘，可以選擇沒(méi)有添加糖、不油炸的品種，這些直接風(fēng)干、烤干或者冷凍干燥的水果干是更加健康的選擇。

　　當(dāng)然，這樣的水果干稍稍過(guò)個(gè)嘴癮就好，也不能多吃。

　　7.藥物

　　有些藥物能夠影響我們的血糖。

　　比如，治療皮疹、關(guān)節(jié)炎、哮喘的糖皮質(zhì)激素，如強(qiáng)的松，如果長(zhǎng)期大劑量使用，會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

　　另外，利尿藥、抗精神病藥等藥物，也能引起血糖升高。

　　所以，得了糖尿病的朋友，去看醫(yī)生時(shí)，一定要和醫(yī)生說(shuō)明自己的病情，權(quán)衡利弊，合理選擇藥物。