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糖尿病患者吃東西最愛犯的5個錯

2017-01-17 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者為了降低血糖只吃素不吃肉,這樣很容易會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn),肉食攝入減少,勢必使機體蛋白質(zhì)不足,容易導(dǎo)致患者抵抗力降低,更易發(fā)生感染。

  導(dǎo)讀

  檢查出來糖尿病很多人都恐慌,千萬要注意糖尿病患者如果飲食不好會血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面小編就盤點糖友吃東西最愛犯的5個錯!

  飲食控制就是“饑餓療法”

  糖尿病患者需要注意維持體重,但是病不意味著就是饑餓療法,餓肚子可能會更加加重病情。糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重,如果經(jīng)常餓肚子,可能導(dǎo)致體重下降過快,從而引起代謝紊亂。時間長了,很可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,這樣不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波動,加重病情。

  “無糖食品”可以隨便吃

  現(xiàn)在有很多的食品都打著無糖的幌子來進(jìn)行販賣,但是其實這些商品病不是真正意義上的無糖,這些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質(zhì)上只是未加蔗糖的食品,某些食品用甜味劑代替蔗糖,其中一些成分通過消化吸收,最終還會變成葡萄糖。不少此類食品脂肪含量高,多吃無益。因此,食用量應(yīng)與普通食品相當(dāng),不可“肆無忌憚”。

  副食吃太多,主食吃太少

  很多的人認(rèn)為吃很多的主食會升高血糖,所以吃很多的副食,但是這樣也會使血糖升高,主食是人體所需能量的主要來源,如果攝入不足,機體就會分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪,從而引起代謝紊亂,甚至誘發(fā)低血糖。如果主食吃得少,而攝入較多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等,其中的蛋白質(zhì)、脂肪進(jìn)入體內(nèi),照樣也會變成血糖,還可能使血脂升高,反而不利。糖友每天應(yīng)吃5~6兩主食,運動量大的話可適當(dāng)增加。

  只吃素,不吃肉

  糖尿病患者為了降低血糖只吃素不吃肉,這樣很容易會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn),肉食攝入減少,勢必使機體蛋白質(zhì)不足,容易導(dǎo)致患者抵抗力降低,更易發(fā)生感染。不吃肉只吃素,沒有了脂肪的飽腹感,患者餓得更快,這種飲食結(jié)構(gòu)想要長期堅持也很難。

  不敢吃水果

  因為水果當(dāng)中含有的糖分比較多,所以糖友們都不敢吃水果,但是其實適量的吃一些合適的水果也是可以的,吃完水果血糖就上升,讓很多糖友心有余悸。其實,水果能補充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。只要適量,糖友是完全可以吃水果。一般建議在兩餐之間吃,并將水果的熱量計算在總熱量之內(nèi),可選擇含糖量、升糖指數(shù)均較低的水果,如獼猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數(shù)較高的水果時,需要更加控制好量。

 

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