盛夏時(shí)節(jié)，一大波荔枝上線

　　桂味、糯米糍、掛綠、妃子笑

　　冰肌雪膚，鮮甜多汁，讓人嘴不能停~

　　結(jié)果一不小心“中招”了：

　　兩歲寶寶吃荔枝后暈厥

　　小伙日啖荔枝兩斤喉痛又頭暈

　　妙齡女吃下5斤荔枝暈倒

　　……

　　腫么回事？

　　聽說還有可能是糖尿病前兆？？

　　專家說法

　　空腹大啖荔枝易突發(fā)低血糖

　　據(jù)北京大學(xué)深圳醫(yī)院特診門診副主任藍(lán)薇介紹，一些市民空腹大量進(jìn)食荔枝后，輕則出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、出冷汗，重則眩暈、暈厥甚至休克，俗稱“荔枝病”，實(shí)際上是低血糖癥狀。

　　藍(lán)主任進(jìn)一步解釋道，荔枝含有大量果糖，會(huì)刺激胰島素的分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。過量進(jìn)食荔枝后，轉(zhuǎn)化酶供不應(yīng)求，不但不能把果糖轉(zhuǎn)化，反倒會(huì)讓血液內(nèi)的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰島素又自動(dòng)達(dá)到分泌的高峰，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)。

　　吃荔枝吃到頭暈或是糖尿病前兆

　　吃多少荔枝會(huì)出現(xiàn)癥狀因人而異,一般成人空腹吃半斤或以上，如果有胰島素分泌缺陷，比較不耐受饑餓，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。因此，吃荔枝容易出現(xiàn)低血糖的人，要小心可能是糖尿病前兆。這類人胰島功能有缺陷，胰島素釋放延遲，本來在下頓飯前血糖偏低的時(shí)候，胰島素不應(yīng)該分泌這么多，但還是會(huì)不停地大量分泌，從而導(dǎo)致頭暈等癥狀。

　　對(duì)于小孩子來說，由于敏感度更高，有可能吃5顆、10顆荔枝就發(fā)病。老人，神經(jīng)敏感性高的年輕女性，糖尿病患者，以及因肝病導(dǎo)致肝糖原合成、血糖分解障礙的人群也容易吃出荔枝病來。

　　藍(lán)主任提醒市民，在吃下一餐飯前肚子餓的時(shí)候，或者在夜間人體血糖最低的時(shí)段吃荔枝容易發(fā)?。缓染浦?，由于酒會(huì)干擾肝糖輸出，在這個(gè)時(shí)候吃荔枝也會(huì)加重低血糖。

　　荔枝病急救措施

　　空腹進(jìn)食大量荔枝后如果出現(xiàn)明顯的低血糖現(xiàn)象，可以馬上給病人直接服用葡萄糖水；處于昏迷狀態(tài)的病人，必須立即送到醫(yī)院急診，注射葡萄糖并作相應(yīng)檢查。同時(shí)應(yīng)讓病人躺平，不要運(yùn)動(dòng)，多休息。

　　荔枝的正確食用方法

　　*飯后食用：一般在飯后食用，剛吃完飯立刻吃也不科學(xué)，建議飯后兩小時(shí)再吃；避免在空腹（尤其是空腹時(shí)間比較長的時(shí)候）或夜間血糖低的時(shí)候吃。

　　適量食用：成年人吃荔枝最好一次不要超過半斤，兒童五顆以內(nèi)為宜。

　　解救之道

　　三招預(yù)防荔枝病

　　藍(lán)主任提醒市民，不只是荔枝，含糖高的水果如西瓜、龍眼等,吃的時(shí)候都要適可而止。有些人吃西瓜，一個(gè)人啃完一整個(gè)瓜，這是不可取的。

　　夏季人們喜歡喝的甜飲料，也潛伏著不健康因子。資料顯示，中國成年人當(dāng)中糖尿病前期血糖不正常的高達(dá)50.2%，很多人胰島功能有問題，喝了甜飲料后劇烈刺激胰島素分泌,也可能導(dǎo)致在吃下一餐飯前出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　此外，高糖的點(diǎn)心、冰淇淋、甜稀飯，老廣們愛喝的糖水，糊化了的主食，大量食用后也可能導(dǎo)致類似荔枝病的癥狀。

　　荔枝病的誘因是大量進(jìn)食單一糖類食物，藍(lán)主任對(duì)此支了三招：

　　提倡吃混合餐。不要單一吃高糖又是稀的主食或糖類為主的食物，三大營養(yǎng)素——碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪類要混合著吃，其中尤以高蛋白、低脂肪飲食相對(duì)合理。

　　合理攝取高纖維素食物。如雜糧中的蕎麥、燕麥、麥麩、糙米、玉米、紅薯等，蔬菜中的芹菜、西芹等，含粗纖維相對(duì)多，會(huì)延緩腸道的消化吸收。少吃精制及加工產(chǎn)品。

　　少量多餐。容易出現(xiàn)低血糖的人群，建議少量多餐，一般正常人吃三餐，他可以分五餐來吃。定時(shí)定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食。