糖友們一知半解導(dǎo)致的飲食誤區(qū)

2016-12-26 來(lái)源：北京瑞京糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：并不需要常常對(duì)自己鐘愛(ài)的飲食說(shuō)“不”，而應(yīng)該想方設(shè)法既說(shuō)“是”，又能克服其不利的一面。運(yùn)動(dòng)常常是身體既獲取必要營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)產(chǎn)生血糖過(guò)高的法寶。

　　飲食治療是糖尿病治療的基石，但是不少糖尿病患者對(duì)飲食治療存在誤區(qū)，尤其是剛查出糖尿病的新病友，總以為飲食治療就是少吃點(diǎn)，或者對(duì)有甜味的食物一概不吃，過(guò)于嚴(yán)格限制飲食，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。以下是糖尿病患者在飲食治療中常見(jiàn)的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：少吃或不吃主食。

　　不少患者認(rèn)為，主食吃了會(huì)升糖，對(duì)血糖控制不利，因此這類食物吃得越少越好，甚至常年每餐的主食僅吃半兩到一兩，這樣會(huì)出現(xiàn)兩種不良后果：一是由于主食攝入不足，總熱量無(wú)法滿足機(jī)體代謝的需要，導(dǎo)致身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良。二是一些人控制了主食量，但對(duì)油脂、零食類食物不加控制，使每日脂肪攝入超標(biāo)，易出現(xiàn)血脂異常和心血管疾病。其實(shí)，糖尿病是一種消耗性疾病，飲食治療也需要個(gè)體化，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)安排飲食，當(dāng)然主食中應(yīng)含較多的復(fù)合碳水化合物類食物，讓升血糖的速度相對(duì)緩慢，添加適當(dāng)粗雜糧更利于血糖控制。

　　誤區(qū)二：只吃粗糧不吃細(xì)糧。

　　粗糧含有較多的膳食纖維，有延緩血糖升高、調(diào)節(jié)血脂、通大便的功效，對(duì)糖尿病患者很有益。但有些糖友干脆只吃粗糧，不吃細(xì)糧(白米、白面)，如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收，長(zhǎng)此以往也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。過(guò)量的膳食纖維還可能引起腸梗阻等嚴(yán)重后果，因此，無(wú)論吃什么食品，都應(yīng)當(dāng)適度。

　　誤區(qū)三：血脂異常者不敢吃肉和植物油。

　　糖代謝異常已經(jīng)夠讓人惱火了，血脂也異常了真不知道怎么辦好。不少患者因此再也不敢吃肉了，因?yàn)槿饫锩嬉埠胁簧儆椭?，而且還是飽和脂肪酸，不吃肉或者肉攝入不足導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏也是不少老年糖友出現(xiàn)肌營(yíng)養(yǎng)不良的原因，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降等。有些血脂異常者認(rèn)為植物油也是油脂，干脆吃水煮菜，可是油脂也是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于脂溶性維生素的吸收。所以不能對(duì)油脂盲目排斥，避免攝入動(dòng)物油脂，烹飪用植物油，多選擇橄欖油等，注意烹飪方式，選擇瘦肉食用即可。

　　營(yíng)養(yǎng)師：糖友飲食=普通人的健康飲食

　　北京瑞京糖尿病醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師馬惠津老師告訴糖友，其實(shí)，糖尿病飲食就是普通人的健康飲食，真正的健康飲食是營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，適合每個(gè)人的身體和健康需要，又能滿足個(gè)人口味的飲食。而飲食的偏好也不可忽視，這種偏好往往是身體特殊需要的反映，應(yīng)該加以科學(xué)分析，努力揚(yáng)長(zhǎng)避短，而不能簡(jiǎn)單地按普遍理論予以評(píng)論。

　　因此，并不需要常常對(duì)自己鐘愛(ài)的飲食說(shuō)“不”，而應(yīng)該想方設(shè)法既說(shuō)“是”，又能克服其不利的一面。運(yùn)動(dòng)常常是身體既獲取必要營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)產(chǎn)生血糖過(guò)高的法寶。

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消食導(dǎo)滯和胃；用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。

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配合飲食控制，用于：? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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配合飲食控制治療糖尿病。

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利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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