節(jié)食與運動減肥,到頭來卻原來是陷阱,有木有?
同樣的個頭,一樣的食量,有人瘦若飛燕,有人胖過玉環(huán)。為什么?這究竟是為什么?
昨天說了:腸道微生物作祟!
子曰:食色性也。好吃懶動,乃人之天性。本性難移。因此,沒必要與天性作對。
而腸道微生物,卻處于不斷的動態(tài)變化中。當(dāng)然,這個變化,如果你的飲食結(jié)構(gòu)不是那么好,就會是朝向越來越差的方向。
那么有辦法改變嗎?有。
1、腸道菌群失衡是肥胖的重要原因
失衡是怎樣發(fā)生的?
飲食。
有研究數(shù)據(jù)表明,僅僅3天的高脂肪飲食,腸道菌群就開始朝不好的方向變化。有害菌數(shù)量在增加,有益菌數(shù)量在減少,而條件致病菌則開始搗亂。腸道炎癥上升。
有趣的是,受到學(xué)者們推崇的地中海飲食,卻不能把腸道菌群很快改變得更好。即使服用了富含雙歧因子等的益生菌因子,也需要至少2~4周才有比較明顯的改變。
當(dāng)然,如果采用元基因組分析,腸道菌群的變化會很快,24小時就有所不同。但腸道菌群的功能實現(xiàn),需要的時間要長很多很多。尤其是朝好的方向變化會更慢。
2、有沒有快點的辦法?
有。
直接補充腸道菌。
一個醫(yī)學(xué)方法,叫做糞便移植。
直接取健康者的糞便,適當(dāng)處理后植入肥胖者的腸道,一切OK。
當(dāng)然,現(xiàn)在科學(xué)家的另外一個方法是:從健康者糞便中分離一些菌,做成某種劑型的活菌制劑,口服或其它方法應(yīng)用就是了。
科學(xué)的發(fā)展,簡便化了。
需要注意的是:現(xiàn)在市場上的所謂益生菌,與我這里所述的活菌制劑不是一回事。
腸道菌群恢復(fù)平衡,不是一兩個菌就可以辦得到的。
3、對一般人,腸道微生物移植是可望而不可及的。那么怎么辦呢?
一個變通的辦法是:腸道菌重建。
第一步,徹底殺滅腸道微生物。比如采用抗生素,或中藥黃連素。連續(xù)使用2周以上,基本殺滅所有的腸道微生物。
第二步,補充多個益生菌。
一般需要6種以上的益生菌。
在執(zhí)行上述步驟時,要同時大劑量地補充益生菌因子,比如燕麥功能膳食纖維粉。必須是強化。
如果不采用抗生素,只用燕麥功能膳食纖維粉等富益生菌因子,腸道菌群的平衡重建會比較慢。
采用益生菌因子的同時,使用小劑量黃連素,會適度加速腸道菌群平衡的重建。
當(dāng)然,還有新的方法。
采用現(xiàn)代科學(xué)方法,減肥將從粗暴的違反人之天性的節(jié)食與運動,變成一種健康的瀟灑和享受,不是夢了。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥69.8減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價: ¥296輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥38降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價: ¥15降脂化濁,活血通脈。用于治療高血脂癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥47活血化瘀,健脾補腎,能降低血清脂質(zhì),改善微循環(huán)。用于高血脂癥。
健客價: ¥25消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內(nèi)阻、氣血不足所致的動脈硬化癥、高脂血癥。
健客價: ¥18瀉熱通便,健脾益氣。用于胃腸實熱、脾氣虧虛所致的大便秘結(jié),腹脹納呆, 形體肥胖,氣短肢倦等癥。
健客價: ¥51減肥。
健客價: ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥698硫酸氫氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并
健客價: ¥639百利達人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價: ¥267美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥384美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價: ¥596降脂化濁,活血通脈。用于治療高脂血癥,防治動脈粥樣硬化。
健客價: ¥38清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價: ¥93