誤區(qū)一：吃太多糖，所以患了糖尿病

　　誤解。

　　實(shí)際上是你體內(nèi)將食物轉(zhuǎn)化為能量的功能受到阻礙，導(dǎo)致從食物分解出來(lái)的葡萄糖未能得到利用，而逐漸堆積導(dǎo)致血糖升高。

　　誤區(qū)二：糖尿病飲食有太多規(guī)矩！

　　誤解。

　　如果你患有糖尿病，你需要一個(gè)良好營(yíng)養(yǎng)飲食方案。但主旨是很簡(jiǎn)單的，你的目的就是要找到一個(gè)配合你的運(yùn)動(dòng)和藥物的飲食方案，使得你的血糖盡可能地接近健康人血糖波動(dòng)范圍內(nèi)。

　　你是不是一定要調(diào)整你以前的飲食？是的，但是肯定沒(méi)有你想象中的那么復(fù)雜，改變可能很少而已。

　　所以說(shuō)什么南瓜苦瓜西瓜蜂蜜白砂糖到底能不能吃，能！只是要注意吃了之后自測(cè)血糖，看不同的食物是怎么影響你的血糖的。

　　其中，南瓜屬于高升糖的瓜果，不建議多吃！苦瓜雖含有降糖成分，但光靠吃是不能達(dá)到降糖效果的！

　　誤區(qū)三：糖尿病患者不能吃糖，碳水化合物對(duì)我們無(wú)益

　　誤解。

　　無(wú)論有無(wú)糖尿病，碳水化合物都是健康飲食餐單上的主角。

　　碳水化合物的確會(huì)影響血糖值，這就是為什么你要每天記好吃過(guò)哪些主食并且記好這些主食是如何影響你的血糖值的。

　　有些碳水化合物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、全麥?zhǔn)澄锏?、水果和蔬菜?/p>

　　而多糖的碳水化合物如精制白米、糯米等給我們的益處就較少，吃著很滿足很好吃但是對(duì)我們體內(nèi)的益處是有限的。

　　誤區(qū)四：對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)好過(guò)碳水化合物

　　誤解。

　　因?yàn)樘妓衔飼?huì)很快影響血糖波動(dòng)，所以你可能會(huì)少吃碳水化合物而多吃蛋白質(zhì)代替。

　　但是要小心你選擇的蛋白質(zhì)來(lái)源中是否含有很多飽和性脂肪，過(guò)多的脂肪可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也要關(guān)注蛋白質(zhì)的份量，跟醫(yī)生討論你每天需要攝入多少蛋白質(zhì)量。

　　誤區(qū)五：你可以升高藥物劑量來(lái)“抵消”你吃過(guò)的東西

　　誤解！

　　舉個(gè)例子，如果胰島素是你的治療藥物，你應(yīng)該通過(guò)你平時(shí)吃的熱量和運(yùn)動(dòng)量來(lái)權(quán)衡胰島素的用量。

　　這并不意味著你能隨便想吃啥吃啥，然后通過(guò)增加胰島素用量來(lái)穩(wěn)定血糖。

　　如果你口服其他降糖藥物，不要嘗試改變藥物劑量來(lái)滿足你吃其他碳水化合物的欲望，除非醫(yī)生告訴你可以這么調(diào)節(jié)。

　　一般確診后，醫(yī)生給你的處方就是最符合你的處方，如果有疑問(wèn)的話，跟你的主治醫(yī)生聊聊吧。

　　誤區(qū)六：我必須得放棄我喜歡吃的食物

　　誤解！

　　沒(méi)有理由要放棄自己喜歡吃的食物。但是你可以：

　　喜歡某種食物，不妨改變一下烹飪方式：比如燒茄子改成清蒸茄子？紅燒肉改成白灼肉？

　　把喜歡的食物改成其他類似地但更好的食物：比如把土豆改成紅薯？

　　喜歡吃某種食物但糖量很高，就少吃點(diǎn)吧，少吃多滋味。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)幫你設(shè)定一個(gè)最好的營(yíng)養(yǎng)方案，盡量納入你喜歡吃的食物。

　　誤區(qū)七：我必須得放棄甜品了

　　誤解！

　　你可以不放棄，但是你必須要：

　　減半量地吃?？梢愿笥逊窒碇裕?/p>

　　做甜品的時(shí)候放一些低卡路里的甜味劑。但要記住，即便低卡路里也是有一定碳水化合物在的；

　　不要光惦記著蛋糕和雪糕，全麥餅干和酸奶優(yōu)格也是不錯(cuò)的甜品；

　　半糖主義：甜品配方里的黃油或白砂糖減量，而不影響口感的哦。

　　誤區(qū)八：含有甜味劑的東西絕對(duì)不要碰

　　誤解！

　　大部分甜味劑比白砂糖要甜，因此你可以滿足口感和少放點(diǎn)白砂糖。

　　詳情可咨詢你的營(yíng)養(yǎng)師和主治醫(yī)生。

　　誤區(qū)九：我必須得一個(gè)人孤獨(dú)地吃糖尿病餐

　　誤解！

　　營(yíng)養(yǎng)搭配好的一頓飯是一家人都可以吃的。此外，你應(yīng)該記好自己都吃了哪些碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪類食物，監(jiān)測(cè)自己的血糖，看不同食物是如何影響你的血糖，配合好胰島素或降糖藥。

　　若有疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)跟主治醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師聊聊，不要覺(jué)得麻煩。

　　誤區(qū)十：糖友就吃減肥的食品最好

　　誤解！

　　減肥食品要比平時(shí)在超市的食物要貴得多，學(xué)會(huì)看食品上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，看自己最適合吃哪些食物，如果有疑問(wèn)，歡迎留言咨詢客服醫(yī)生或咨詢您的主治醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師。