患糖尿病已經(jīng)有10多年的街坊劉大爺今年70多歲,控糖很有心得,而且方法簡單易行,在此寫出來與“糖友”分享,希望您能從中獲得點滴幫助。
我的控糖經(jīng)適合每位糖友
做個愛學(xué)習(xí)的人
劉大爺自打患上糖尿病從不悲觀,而是積極面對,經(jīng)常去各醫(yī)院聽有關(guān)糖尿病的知識講座,課堂上認(rèn)真做筆記,回到家還認(rèn)真整理消化吸收課堂上的知識,回顧自己在患病期間所走的彎路,進(jìn)行糾正調(diào)整,哪個環(huán)節(jié)都不放過,一絲不茍。因為經(jīng)常去醫(yī)院參加知識講座,劉大爺和醫(yī)生都熟悉了,可以很好地與醫(yī)生進(jìn)行溝通,及時得到醫(yī)生的指點。
不忘鍛煉
俗話說“人老先老腿”,劉大爺?shù)南ドw已經(jīng)疼了一段時間了,經(jīng)檢查得知,自己患上了老年骨質(zhì)退行性病變,是一種老年常見病,采取保守療法,吃藥、曬太陽,還要堅持每天散步。
對于鍛煉,劉大爺從不懈怠,趕上下雨、下雪天,他就在家中來回散步,還配合一些上肢的動作,如拿著小的啞鈴或者大擺臂。對于年輕“糖友”而言,更要注意日常鍛煉。
什么都吃,淺嘗輒止
飲食方面,劉大爺查找有關(guān)食物熱量的材料,對主食、副食、蔬菜、肉、蛋、奶和各種豆類,以及常見熟食的熱量了然于心,這樣劉大爺在合理搭配食物的同時,還能控制一天總熱量的攝入。通過自己多年來的實踐積累,劉大爺對這些知識掌握得比較準(zhǔn),從不多吃一口血糖生成指數(shù)高的食物。什么都吃,但是吃什么都有“度”。劉大爺?shù)淖晕已潜O(jiān)測結(jié)果很穩(wěn)定,不論餐前還是餐后血糖均在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
保持好心情
劉大爺認(rèn)為,糖尿病患者只要堅持貫徹“五駕馬車”(飲食控制、運動療法、藥物治療、血糖監(jiān)測、糖尿病知識教育)的治療方案,同時保持良好的心態(tài),必然會取得豐厚的收獲。
劉大爺對人總是和和氣氣,從不計較個人得失,拿得起也放得下。有時在家寫寫書法,時不時會唱兩句京劇老曲兒,調(diào)理自己的心情。劉大爺總說:“心情對血糖的影響很大,糖尿病患者一定要每天保持好心情,調(diào)理心情是控制血糖的第六駕馬車,不能小看。”
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健客價: ¥39補充寶寶所需要的維生素A和D。
健客價: ¥891.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價: ¥83清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價: ¥63鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價: ¥32緩解體力疲勞。
健客價: ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥14用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥89清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢遺滑精,睪丸腫大。
健客價: ¥23壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥28慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥1651.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥33.5適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價: ¥371、高血壓。2、冠心病 慢性穩(wěn)定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥17治療冠心病、穩(wěn)定性心絞病(勞力性心絞痛) 、治療高血壓。
健客價: ¥39.8適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價: ¥25