糖友保健，膝蓋以下除了足三里還有哪些穴位

2016-12-01 來(lái)源：糖尿病天地標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：穴位按摩對(duì)于糖尿病患者控制血糖和改善癥狀都有幫助，單以膝蓋以下來(lái)說(shuō)，常用穴位除了大家都知道的足三里，還有多個(gè)穴位適合糖友們每日按摩。

　　穴位按摩對(duì)于糖尿病患者控制血糖和改善癥狀都有幫助，單以膝蓋以下來(lái)說(shuō)，常用穴位除了大家都知道的足三里，還有多個(gè)穴位適合糖友們每日按摩。

　　然谷穴

　　然谷穴，又名龍淵穴，從字面意思來(lái)說(shuō)，然同燃，谷即淵，就是說(shuō)來(lái)自我們上期所提到的涌泉穴的腎經(jīng)經(jīng)水，流入該穴被蒸騰氣化，因此該穴具有升清降濁的作用。然谷穴除了可以治療月經(jīng)不調(diào)、帶下病、遺精、陽(yáng)痿等生殖系統(tǒng)疾病，還能夠滋陰清熱，有效改善糖尿病患者口干、咽痛、心煩等癥狀，又因其為腎經(jīng)滎穴屬火，也被用來(lái)治療脾胃病，如食后胃脹（胃輕癱）。

　　取穴方法

　　該穴位于足內(nèi)側(cè)緣的舟骨粗隆下方赤白肉際，取穴時(shí)采用正坐位，在內(nèi)踝前下方約兩厘米左右的位置可以摸到骨頭下方有一個(gè)明顯凹陷（見(jiàn)下圖）。

　　按壓方法

　　用拇指用力按壓該穴至產(chǎn)生酸脹或疼痛感，然后立即放開(kāi)，待這種感覺(jué)消失后再次按壓，如此重復(fù)20～30次。也可以屈起四指，用中指指關(guān)節(jié)敲打該穴，每側(cè)100次。如果是改善胃脹，則可用拇指指腹逆時(shí)針揉按該穴，每側(cè)5分鐘。

　　公孫穴

　　大家知道，黃帝名叫公孫軒轅，公孫穴即取其統(tǒng)領(lǐng)四方之義，該穴為脾經(jīng)絡(luò)穴，即負(fù)責(zé)脾經(jīng)與其他經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，主要功效為健脾益胃，有人將其視為治療脾胃所有疾患的第一大穴。糖尿病患者常出現(xiàn)燒心、反酸、口臭、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，應(yīng)重視使用該穴。

　　取穴方法

　　該穴位于足內(nèi)側(cè)緣第一跖骨基底部的前下方，取穴時(shí)先按前面的方法找到太白穴，大概在后面兩指的位置可以摸到一個(gè)凹陷，用力按壓有酸脹感，就是公孫穴（見(jiàn)下圖）。

　　按壓方法

　　用拇指指腹用力揉按，力量以可耐受為度，每側(cè)10分鐘，艾灸效果更好。

　　太白穴

　　太白穴，很多人可能會(huì)想到太白金星，根據(jù)天體地貌來(lái)起名確實(shí)是腧穴命名的常用方法，可以作為脾經(jīng)的原穴，為何有一個(gè)對(duì)應(yīng)肺金的名字呢？這是因?yàn)閺奈逍猩瘉?lái)說(shuō)，土（對(duì)應(yīng)脾）生金（對(duì)應(yīng)肺），脾經(jīng)的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣，恰恰表現(xiàn)出脾土對(duì)肺金的長(zhǎng)養(yǎng)特性。該穴為健脾要穴，又可通過(guò)健脾來(lái)補(bǔ)肺，更重要的是該穴具有雙向調(diào)節(jié)作用，例如對(duì)于血糖，高者可降，低者可升；對(duì)于排便，腹瀉可止，便秘可通。

　　取穴方法

　　太白穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷中，取穴時(shí)采用正坐平放足底的姿勢(shì)，在足內(nèi)側(cè)緣的第一跖骨小頭后下方凹陷處進(jìn)行按壓。（見(jiàn)下圖）

　　按壓方法

　　使用拇指指腹，每側(cè)揉按5分鐘，力度不要太大，穴位處微微感到脹痛即可。如屬寒證，艾灸該穴效果更好。

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