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老年糖尿病患者要注意骨折 老年糖友怎么補(bǔ)鈣

2016-11-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者由于血糖過高,大量的葡萄糖從尿液中排出的同時,血中的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)元素也隨之排出,使人體處于缺鈣少磷的狀態(tài),從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)脆弱和骨關(guān)節(jié)病。由于有些糖友血糖控制得不理想,會對人體骨骼的發(fā)展以及骨鈣的吸收產(chǎn)生影響,使糖尿病骨病患病風(fēng)險增高。同時,由于糖友體內(nèi)缺少胰島素,對骨頭的密度有一定的影響。而老年糖友比較容易“惹事兒”的骨傷則集中在骨關(guān)節(jié)處,下面我們就一起來看看:

   老年糖友容易骨折

 
  糖友在機(jī)體持續(xù)處于高血糖狀態(tài)時,鈣磷代謝的平衡失調(diào)率幾乎是百分之百。腎臟在排出過多葡萄糖的同時,對鈣離子的濾過率也隨之增加,導(dǎo)致大量鈣從尿中丟失;在大量排出鈣的同時,骨骼中的磷、鎂也隨之丟失,低鎂刺激頸部的甲狀旁腺分泌,促使骨骼中的鈣質(zhì)釋放,骨量減少,從而引起骨質(zhì)疏松,故而容易骨折。
  脊椎骨折:由于人體的脊柱承受體重的大部分重力,糖友一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,就很容易缺鈣,造成骨折。這種情況在老糖友中比較多。
 
  髖關(guān)節(jié)骨折:由于髖骨較寬,所承受的壓力也比較大。相比所承受的力量,其自身還是很脆弱的。當(dāng)遇到摔倒、下肢扭傷等意外時,就可能發(fā)生骨折。有時因為傷小,糖友一時注意不到,有可能病情進(jìn)一步惡化后才被發(fā)現(xiàn)。
 
  肩關(guān)節(jié)骨折:肩關(guān)節(jié)是人體活動量、運(yùn)動幅度最大的關(guān)節(jié),因而也最容易受到傷害。
 
  腕關(guān)節(jié)骨折:腕關(guān)節(jié)的骨質(zhì)本身就相對疏松、骨骼強(qiáng)度差。如果摔倒時用手支撐地面,暴力經(jīng)手傳導(dǎo)至手腕部,很可能造成骨折,特別是在橈骨遠(yuǎn)端。
 
  糖友補(bǔ)鈣有高招:食補(bǔ)+鈣片
 
  專家指出,日常飲食是糖尿病人每日鈣質(zhì)的重要來源,要補(bǔ)充鈣質(zhì),飲食就要增加乳制品和豆制品的攝入量,最好每日攝入1200毫克以上鈣質(zhì)。
  據(jù)了解,消毒牛奶(250毫升左右)的含鈣量大約在250~300毫克之間,水豆腐(500克)含鈣量在400~600毫克之間。而且牛奶和酸奶中含有能促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸,還有對減肥有利的肉堿、肌醇和甜菜堿,以及脂肪分解必需的核黃素;豆腐中除了豐富的鈣質(zhì),還有調(diào)節(jié)腸胃功能的低聚糖、預(yù)防骨質(zhì)疏松和延緩女性衰老的異黃酮類物質(zhì)。這些好處是單純補(bǔ)鈣的鈣片無法達(dá)到的。所以,糖尿病們在日常飲食的基礎(chǔ)上,每日添加100毫升低脂牛奶或“500毫升酸奶+250克水豆腐”,即可達(dá)到每日1200毫克鈣質(zhì)的目標(biāo)。
 
  此外,不少研究證明,人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補(bǔ)充大量的鈣,其吸收率只有25%左右,多余的鈣會排出體外;而采用多次小量地補(bǔ)鈣,平均吸收率可達(dá)到64%。所以,糖友每日補(bǔ)鈣可以分3-4次,每次補(bǔ)鈣量不超過200毫克。
 
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