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糖尿病春季養(yǎng)生誤區(qū),你中了幾條!

2016-11-10 來(lái)源:糖尿病好醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糧食要嚴(yán)格按照規(guī)定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì))。

  對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),春季更好比是個(gè)險(xiǎn)要的“關(guān)口”。早春三月,乍暖還寒,早晚溫差較大,且大風(fēng)頻繁,糖尿病患者免疫力普遍較弱,首當(dāng)其沖地成了感冒的高發(fā)人群。糖尿病患者的保養(yǎng)在這時(shí)也顯得尤為重要,科學(xué)飲食的一些細(xì)節(jié),應(yīng)該更加注意。

  1、由于每個(gè)人對(duì)食物的消化、吸收及利用有差異,一些數(shù)據(jù)只是框架、參考,在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食,用副食調(diào)節(jié)體重,超重時(shí)減少副食量,體重輕時(shí)增加副食量,當(dāng)?shù)竭_(dá)理想體重時(shí),吃副食的量以體重不增不減為合適。

  2、市場(chǎng)上所謂“無(wú)糖食品”實(shí)際上是“無(wú)蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味,不是糖,但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉(zhuǎn)變成葡萄糖。

  3、糧食要嚴(yán)格按照規(guī)定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì))。

  4、堅(jiān)果類(lèi)食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%),并含有一定量的碳水化合物,故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑,不但會(huì)使血糖升高,還會(huì)發(fā)胖,增加胰島素抵抗。

  5、千萬(wàn)不要限制喝水,否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果,要做到“渴了就喝”。

  6、甜味劑是非糖食品,一般不會(huì)升高血糖,但吃后也需測(cè)血糖來(lái)證實(shí)。甜味劑不能作為低血糖時(shí)的急救食品。

  醫(yī)生溫馨提醒:養(yǎng)生是個(gè)好的事情,千萬(wàn)不要根據(jù)自己想法而去亂吃亂補(bǔ),否則一旦有什么問(wèn)題就得不償失了。糖尿病患者還是要根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的。

 

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