什么是血糖生成指數(shù)？
血糖生成指數(shù)（GI），又叫血糖指數(shù)，是評(píng)價(jià)一種食物對(duì)血糖影響程度大小的指標(biāo)。
大家可以想象，各種食物一起參加一場(chǎng)100米賽跑，食物的奔跑速度就是它們對(duì)血糖的影響程度。有的食物跑得快，對(duì)血糖的影響大；有的跑得慢，對(duì)血糖的影響就小。
其中，有一位參賽選手堪稱「百米飛人」，它就是葡萄糖。葡萄糖跑得飛快，對(duì)血糖的影響是公認(rèn)的大，于是，我們把葡萄糖的血糖生成指數(shù)定為100。
其他食物都向葡萄糖看齊，都和葡萄糖來(lái)比較，他們相對(duì)于葡萄糖的「跑步速度」就是各自的血糖生成指數(shù)。
下面的表格中，列舉了幾種常見(jiàn)食物的血糖生成指數(shù)。
表1幾種常見(jiàn)食物的血糖生成指數(shù)
如果，我們把食物按照它們對(duì)血糖的影響能力大小，也就是它們的血糖生成指數(shù)進(jìn)行分級(jí)，可以分為三個(gè)等級(jí)：
低血糖生成指數(shù)食物：GI＜55；
中血糖生成指數(shù)食物：GI在55～70之間；
高血糖生成指數(shù)食物：GI＞70。
我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候，盡量要選擇對(duì)血糖影響小的，也就是選擇血糖生成指數(shù)小的食物。
怎么知道血糖生成指數(shù)？
那么，我們要怎樣得知食物的血糖生成指數(shù)呢？
別著急，糖尿病醫(yī)生有了新功能，可以查詢食物血糖生成指數(shù)啦！
新功能怎么用？
很簡(jiǎn)單！三步搞定：
1.在「糖尿病醫(yī)生」主頁(yè)下方，點(diǎn)擊「飲食控糖」，進(jìn)入「血糖指數(shù)」。
2.在搜索框中輸入需要查詢的食物，比如「米飯」，點(diǎn)擊「搜索」。
3.找到「米飯（大米飯）」，點(diǎn)擊詞條，就可以看到「米飯（大米飯）」的血糖生成指數(shù)和分級(jí)信息了。
大家也可以按照下面的圖片來(lái)操作：
這個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包括了200多條常見(jiàn)食物的血糖生成指數(shù)，只要關(guān)注了糖尿病醫(yī)生（←點(diǎn)擊即可關(guān)注），隨時(shí)就可以查詢，是不是很方便呢？
血糖生成指數(shù)的數(shù)據(jù)出自《食物血糖生成指數(shù)》一書(shū)，由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)與保健食品分會(huì)編著，可以說(shuō)是國(guó)內(nèi)最權(quán)威、全面的血糖生成指數(shù)數(shù)據(jù)了。
掌握了「血糖生成指數(shù)」這個(gè)工具，可以讓糖友們的飲食選擇做到穩(wěn)血糖，有理有據(jù)。
另外，血糖生成指數(shù)還有一位小兄弟，也是評(píng)價(jià)食物對(duì)血糖影響的一個(gè)指標(biāo)，叫食物血糖負(fù)荷（GL）。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見(jiàn)：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。 降糖寧膠囊：益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測(cè)。 施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球)：供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。
健客價(jià)： ￥599清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥78益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人，采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用，但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià)： ￥31
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