在糖尿病醫(yī)生收到的各式各樣的留言中,關(guān)于「吃」的詢問是最多的。
但是,這里面有很多都是糖尿病的認(rèn)識誤區(qū)。
今天,糖尿病醫(yī)生綜合整理了最常見的糖尿病7大誤區(qū),我們來看看,為什么這些是錯誤的吧~
誤區(qū)一
得糖尿病是因為糖吃多了
真相:導(dǎo)致糖尿病的因素很復(fù)雜,除了基因的易感性,肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病。
糖尿病,不僅僅是糖吃多了那么簡單。
糖友之所以尿中含糖,并不只是因為糖吃多了,而是因為身體胰島素代謝出現(xiàn)問題,無法利用吃下去的糖。
誤區(qū)二
不能吃甜的食物
真相:糖友不能僅憑味道來選擇食物,還要看食物的成分和能量。
有些沒有甜味的食物,比如我們吃的米飯、饅頭,雖然吃起來沒有甜味,但是含的淀粉在消化之后會變成葡萄糖,會升高血糖,不能吃太多。
大部分有甜味的食物都是含糖的,比如餅干、甜飲料等,糖尿病患者應(yīng)該控制量,少吃一點兒。不過,現(xiàn)在有些甜味食物其實是用的甜味劑,如阿斯巴甜、甜蜜素等,雖然有甜味,但幾乎不提供能量,可以適當(dāng)吃點。
誤區(qū)三
可以放心吃「無糖食品」
真相:很多所謂的「無糖食品」,比如無糖餅干、無糖麥片、無糖藕粉等,雖然不含有人工添加的蔗糖,但仍然含有大量淀粉,有的甚至還添加了淀粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等。它們升高血糖的速度毫不遜色于日常所吃的白糖。
另外,有些「無糖食品」,比如無糖餅干,為了改善口感,添加了大量的脂肪,吃多了能量可就超標(biāo)了。
所以,「無糖食品」糖友還是少吃為妙。
誤區(qū)四
不能吃甜味劑
真相:阿斯巴甜、甜蜜素等甜味劑,它們能夠提供甜味卻幾乎不含能量,并不會升高血糖。
如果想吃甜味食物,又擔(dān)心升高血糖,糖友可以適當(dāng)吃點用甜味劑調(diào)味的食品。
誤區(qū)五
不能吃水果
真相:美國糖尿病協(xié)會(AmericanDiabetesAssociation)認(rèn)為,糖友是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病飲食建議里,第一條就是要多吃水果和蔬菜,而且要豐富種類,最好是吃各種顏色的水果和蔬菜。
如果血糖控制得好,糖友是可以吃水果的。要盡量選擇對血糖影響小、而且含糖量少的品種。而且吃水果的時候要限量,每天以100~200克為好,并且安排在兩餐之間,分次食用。比如,上午10點吃100克,下午3點吃100克。
要提醒大家注意,糖友最好不要喝果汁,果汁通常會損失一些膳食纖維,而且血糖反應(yīng)會高于完整的水果。
糖友吃水果,選哪些?怎么吃?點擊:記住這四點,糖尿病患者才能放心吃水果!
誤區(qū)六
只能吃素,不能吃肉
真相:糖友應(yīng)該注意的是日常飲食的平衡,肉和菜都要吃。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對于糖友的健康十分重要,不吃肉類會導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足,抵抗力降低,更易發(fā)生感染。
糖友應(yīng)該保證每天都能獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如瘦肉、豆類等。
誤區(qū)七
不能吃主食
真相:很多糖友誤以為控制血糖只能不吃或少吃主食,其實飲食控制是控制每日攝入的總熱量,單單控制某類食物是不合理的,過度控制還可引起低血糖及營養(yǎng)不良。
糖友真正需要注意的是選擇健康的主食。少吃的主食主要是精白米面,我們提倡雜糧主食,如黑米、黃米、薯類等。
現(xiàn)在的精白米面,除了損失了維生素和礦物質(zhì)外,血糖指數(shù)也高,的確不利于控制血糖。
糖友如何科學(xué)地吃主食?點擊:不餓肚子還能控血糖,吃對主食,照這6點做就夠了!
糖尿病醫(yī)生說
控糖路上,實在是有太多的坑了。糖尿病醫(yī)生一直想幫助大家,做到科學(xué)控糖,和糖尿病「和平相處」。
希望大家在管住嘴、邁開腿、用好藥的同時,也要擦亮眼睛,不要被這些誤區(qū)坑了哦!
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
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健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
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健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥301.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥28滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9