糖友如何正確控制飲食

2016-10-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者在日常生活中控糖有哪些是需要注意的呢？下面就跟著小編一起來看看吧！希望可以幫助到你們！

　　一天血糖測量20次以上、吃飯嚴(yán)格按規(guī)定來，多1克不吃少1克補(bǔ)上、運(yùn)動按公式步步計(jì)算、整天尋找名醫(yī)求購特效藥。這樣的糖病患者其實(shí)有很多，他們每天過的小心翼翼，生活毫無樂趣，總是圍繞著治病找醫(yī)生。長此以往，有些病人的病情加重、甚至患上抑郁癥，而真正把血糖降下來的人幾乎沒有。

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　　糖尿病患者真正正確的做法應(yīng)該是，在積極治療的同時也要盡可能享受人生的樂趣，糖尿病患者在控糖道路上千萬不要太過火，過度控制、過度限食、過度運(yùn)動不利于降糖反而降低了生活質(zhì)量。

　　控制過火：低血糖也很危險

　　現(xiàn)在的治療水平還不能將每個時段的血糖都控制在正常水平，患者要根據(jù)血糖值、年齡、病情、并發(fā)癥等諸多因素將血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)分為三級：理想、滿意和一般。

　　患者根據(jù)自己的實(shí)際情況適度達(dá)標(biāo)就可以，不妨記住一個數(shù)字：七十七，即空腹血糖低于7毫摩爾/升，餐后兩小時血糖低于10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于7%，又沒有低血糖即可。如果血糖控制過度，患者極有可能會出現(xiàn)低血糖，甚至有生命危險。老年病人要特別注意這一點(diǎn)，治療要以盡量少發(fā)生或不發(fā)生低血糖為基本原則。

　　限食過火：可能出現(xiàn)饑餓性酮癥

　　雖然糖尿病患者的飲食治療是需按照標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動強(qiáng)度制定食譜的，但有些患者對飲食治療過于重視，吃東西時要以克來計(jì)算，而且他們從來不吃水果、不喝牛奶，對點(diǎn)心也是從不觸碰，他們的原則是寧可少吃也絕不過量。

　　這樣的做法帶來的結(jié)果往往是患者的體重慢慢下降，而血糖卻升高，還有可能出現(xiàn)饑餓性酮癥。醫(yī)生在診斷這樣的病人時總會認(rèn)為他們病情控制的不好，如果繼續(xù)過度限食，其后果必然是反復(fù)出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。

　　運(yùn)動過火：太過度反而升糖

　　有些糖尿病患者對運(yùn)動降糖情有獨(dú)鐘，認(rèn)為運(yùn)動可降糖、降體重、提高胰島素敏感性、增強(qiáng)身體免疫力，只費(fèi)力不花錢，何樂而不為。有一位患者自己買了一臺跑步機(jī)，一天做兩次跑步機(jī)運(yùn)動，每天跑30多公里把自己弄的很疲勞，他認(rèn)為這樣堅(jiān)持不懈的運(yùn)動必有好處，可他不知道運(yùn)動療法是把雙刃劍，運(yùn)動適度可降糖，運(yùn)動過度反而升糖。

　　糖尿病患者運(yùn)動要根據(jù)年齡、體重、血糖水平、有無并發(fā)癥等而進(jìn)行，空腹血糖》16.7mmol/L時應(yīng)暫停運(yùn)動。運(yùn)動應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘以后，每次運(yùn)動時間要控制在30分鐘左右。

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