美國《睡眠健康》雜志18日發(fā)表的一項新研究顯示,與朝九晚五正常班的人群相比,經(jīng)常倒班的人群容易出現(xiàn)睡眠問題。他們超重或肥胖及罹患2型糖尿病等代謝疾病的風險較高。
美國威斯康星大學研究人員分析了約1500人的健康數(shù)據(jù),結(jié)果發(fā)現(xiàn)48%的倒班人員超重,顯著高于正常班人員的35%。倒班人員睡眠問題也比正常班人員嚴重,兩個人群中有過失眠經(jīng)歷的比例分別為24%和16%,有過睡眠不足經(jīng)歷的比例分別為53%和43%,有過上班犯困經(jīng)歷的比例分別為32%和24%。
研究還表明,出現(xiàn)睡眠問題的倒班人員更易超重或罹患糖尿病,這種關(guān)聯(lián)在每天睡眠不足7小時的人中特別明顯。但研究人員也指出,倒班人員更易超重或罹患糖尿病無法完全用睡眠問題解釋。
負責研究的威斯康星大學的瑪喬麗·吉文斯在一份聲明中說,倒班工作者需要上夜班、加班或輪班,因而特別容易出現(xiàn)睡眠問題。越來越多的研究呼吁關(guān)注倒班工作者的代謝健康問題,并認為獲得足夠睡眠有助減輕他們的代謝問題。這一研究也提供了新的證據(jù)。
糖尿病的預防措施有哪些
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌疾病,糖尿病的癥狀嚴重危害到患者的身體健康,甚至威脅到患者的生命安全,給患者和患者的家庭帶來非常大的傷害。那么糖尿病的預防措施都有哪些呢?
1、定期血糖檢測
預防糖尿病要從日常生活做起,在平時要做好血糖檢測,定期血糖檢測可以及時發(fā)現(xiàn)血糖濃度的遺傳,一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常就可以及時進行治療,這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。
2、經(jīng)常運動
保持運動對于1型糖尿病的預防至關(guān)重要,每天進行合理的運動,不僅可以鍛煉身體,提高身體素質(zhì),同時也有助于預防糖尿病。
3、控制體重
肥胖,尤其是腹型肥胖是糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高,肥胖的人越來越多,相對應的,糖尿病的病發(fā)率也高了起來,因此,我們要做好體重的控制。
4、合理飲食
經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧,減少鈉鹽的攝入量。在日常生活中要遠離零食、泡面、腌制食品等垃圾食品,對甜食,高熱量的食物也要少吃,這些食物都很容易造成肥胖,是糖尿病的誘發(fā)因素之一。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5