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讓上班族們遠(yuǎn)離糖尿病

2016-09-17 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過常規(guī)的體育鍛煉就能減少患病的風(fēng)險。但是很多人不愿聽取官方意見。我們發(fā)現(xiàn),只需要做幾次30秒的劇烈肌肉運(yùn)動,就可以在兩個星期之內(nèi)大幅改善新陳代謝。

  上班族們一天到晚都是坐在辦公室里面,因此通常會得各種各樣的疾病,其實(shí)我們只要一天輕松鍛煉幾分鐘便可以遠(yuǎn)離糖尿病。

  生活保健我們一直提倡多運(yùn)動鍛煉,其中的好處只有體驗(yàn)過的人方知道。

  一每周只需要7分鐘—可以大幅降低罹患糖尿病的幾率。

  這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人教授說:“心血管疾病和二型糖尿病是西方社會的兩大健康威脅因素。

  實(shí)際上,通過常規(guī)的體育鍛煉就能減少患病的風(fēng)險。但是很多人不愿聽取官方意見。我們發(fā)現(xiàn),只需要做幾次30秒的劇烈肌肉運(yùn)動,就可以在兩個星期之內(nèi)大幅改善新陳代謝。研究證實(shí),新陳代謝的改善將降低今后患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。”

  這項(xiàng)研究在2周內(nèi)對25個不運(yùn)動男青年的新陳代謝進(jìn)行了觀察,研究結(jié)果發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)委員會最新一期的雜志上。在研究中,參加試驗(yàn)的人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后——如騎自行車——對葡萄糖飲料的吸收功能大幅提高。他們體內(nèi)的胰島素發(fā)揮了更高的效率,將血液中過量的葡萄糖迅速排出。血漿中的葡萄糖長期處于過量狀態(tài)將增加患心臟病的概率。

  心臟血管疾病往往在年輕的時候開始發(fā)展,糖尿病是最大的風(fēng)險因素之一,但很多人忽視了這一點(diǎn)。我們的研究表明,通過短期而高強(qiáng)度的運(yùn)動,例如每周5到6小時的訓(xùn)練,就可能幫助年輕人,甚至中年人降低他們未來患糖尿病的幾率。每周爬樓兩次,每步跨4個臺階,往返3次,也能達(dá)到相同的效果。這個方法可以為人們帶來健康的生活,減少數(shù)百萬英鎊的醫(yī)療服務(wù)費(fèi)用。這一切,只需在青年的時候,在百忙之中抽出一點(diǎn)時間來做運(yùn)動即可達(dá)到

  上班族們通過以上闡述是不是對你有所幫助呢,要記得做好預(yù)防工作哦,讓你的身體永遠(yuǎn)健康長壽。

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