美國《內(nèi)科學(xué)檔案》周刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究成果表明，睡眠不足可以導(dǎo)致糖尿病。

　　這項(xiàng)研究是在美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授丹尼爾·戈特列布的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行，共調(diào)查了1486名年齡在53—93歲之間的成年人。研究主要探討了睡眠水平與葡萄糖代謝能力下降之間的聯(lián)系。后者是糖尿病的典型標(biāo)志。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡7—8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小時(shí)的人要高出1.7倍。

　　研究已經(jīng)排除了性別、年齡、種族等因素對于實(shí)驗(yàn)者的影響，睡眠時(shí)間長短與糖尿病之間有直接因果關(guān)系。

　　無論如何，這項(xiàng)研究再次表明保證充足睡眠的重要性。美國40—79歲的成年人平均每天睡8小時(shí);2002年時(shí)降到7小時(shí)，1/3以上每晚睡眠不足7小時(shí)。一系列的研究顯示，如果一個(gè)人的睡眠節(jié)奏被打亂，身體會受到很大壓力，而這些壓力會誘發(fā)炎癥、糖尿病和心臟病等疾病。

不夠</a>容易導(dǎo)致糖尿病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201609/20160917181933895.jpg" />

　　睡眠時(shí)，人處于黑暗環(huán)境中，身體會釋放松果體素，這種激素可以改善胰島素的抵抗。因此睡眠不足的人，松果體素分泌就少，胰島素作用可能就低，因而會影響糖代謝。

　　成年人最好在11點(diǎn)前上床睡覺，每天保證6小時(shí)的充足睡眠;生活節(jié)奏保持規(guī)律。