糖尿病患者們很多在早期都沒有察覺出來，那么讓我們來讓糖尿病的警報(bào)響起來吧。

　　在我國,糖尿病已成為中老年人的常見病。不僅患病人數(shù)有增無減,而且發(fā)病人群有擴(kuò)大化和年輕化的傾向。有專家指出，糖尿病對人體的危害僅次于癌癥,一旦確診為糖尿病,患者根治的希望很小。但也有專家指出，在正常血糖水平與糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)之間其實(shí)尚有一段距離,這個(gè)階段很多人可檢查出糖耐量低減癥狀,而糖耐量低減就是糖尿病的“前奏”。如果在糖耐量異常階段,能及時(shí)檢查發(fā)現(xiàn),并通過藥物和飲食進(jìn)行積極干預(yù),會將糖尿病的發(fā)病率大大降低。

　　近七成糖耐量低減者可能發(fā)展為糖尿病人

　　在出現(xiàn)糖耐量低減的患者中,轉(zhuǎn)歸可以有三種情況,一種是轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲奶悄虿?一種是保持不變,還有一種是恢復(fù)正常。國內(nèi)的研究表明,糖耐量低減者若不治療,約67.7%的患者可轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿?但如果對這類人群在生活方式上作適當(dāng)?shù)母深A(yù),如適當(dāng)控制飲食,增加運(yùn)動,則可使31%~46%的糖耐量低減者不轉(zhuǎn)為糖尿病。

　　糖耐量低減的人往往同時(shí)伴有肥胖、高血壓、高血脂,除了易轉(zhuǎn)化成糖尿病,并和糖尿病一樣可能引起大血管并發(fā)癥,還容易導(dǎo)致中風(fēng),因此,一定要積極干預(yù)治療。事實(shí)上,和患糖尿病相比,在糖耐量階段的治療還是比較容易,不僅見效快,花錢也會少。

　　警惕：糖耐量異常預(yù)示糖尿病

　　按照美國糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),凡是空腹血糖>7.0毫摩爾/升或餐后2小時(shí)血糖>l1.1毫摩爾/升、或有糖尿病癥狀如多飲、多尿、煩渴和體重減輕,加上一天中任何時(shí)間血糖>l1.I毫摩爾/升、上述指標(biāo)中任何一條,經(jīng)另一日重復(fù)檢查證實(shí)無誤,可診斷為糖尿病。如果一個(gè)人沒有糖尿病癥狀,空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖超過正常水平而又不夠糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)者,稱為糖耐量低減。

　　正常人空腹血糖為3.5~5.5毫摩/升,如果空腹血糖雖高于正常,但小于7.0毫摩/升,還不能“扣”上糖尿病帽子,此時(shí)應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。如糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖介于7.8~11毫摩/升,表明機(jī)體處理糖耐量能力減低。也稱為糖耐量低減。因此,糖耐量低減是糖尿病前奏曲。也就是說,從一個(gè)正常人發(fā)展到糖尿病必然要經(jīng)過糖耐量低減這個(gè)階段,為“糖尿病前期”。

　　糖耐量通常的試驗(yàn)方法是先測定檢查者早晨空腹血糖的含量,接著食入葡萄糖100克或靜脈推注50%葡萄糖50毫升,然后隔半小時(shí)、1小時(shí)、2小時(shí)及3小時(shí)分別測定血糖含量,同時(shí)收集尿液檢查尿糖,并以時(shí)間為橫坐標(biāo),血糖濃度為縱坐標(biāo),繪成曲線,稱為耐糖曲線。

　　糖尿病患者,除空腹血糖濃度高于正常外,在攝入葡萄糖后,血糖濃度會急劇上升,出現(xiàn)糖尿。2小時(shí)后仍然高于正常,糖耐量曲線異常。這是由于糖尿病患者胰島素機(jī)能不足,雖然食糖后,血糖濃度更高,但卻不能有效地促進(jìn)胰島素分泌,這就是葡萄糖耐量減低。

　　糖耐量減低并非意味著患有糖尿病,但糖耐量異常意味著胰島功能已經(jīng)出現(xiàn)不正常,要比正常人更容易發(fā)生糖尿病,此類病人,應(yīng)引起高度警惕。必要時(shí)可重復(fù)檢查并可配合其他檢查。

　　運(yùn)動+控制飲食預(yù)防糖尿病

　　預(yù)防糖尿病,飲食調(diào)理應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

　　1.限制熱量攝入,限制甜食。

　　2.供給充足的蛋白質(zhì)(腎功能不良者另當(dāng)別論)。糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功能正常時(shí),糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。當(dāng)合并腎臟疾病時(shí),應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排每日膳食的蛋白質(zhì)量。乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品含蛋白質(zhì)較豐富。應(yīng)適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白,目前主張蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱能的10%~20%。谷類含有植物蛋白,如果一天吃谷類300克,就可攝入20克~30克的蛋白質(zhì),約占全日蛋白質(zhì)的1/3~1/2。植物蛋白的生理價(jià)值低于動物蛋白,所以在膳食中也應(yīng)適當(dāng)控制植物蛋白。尤其在合并腎病時(shí),應(yīng)控制植物蛋白的食用。

　　3.限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入。

　　4.保證膳食中含豐富的維生素和無機(jī)鹽。

　　5.保證足夠數(shù)量的膳食纖維。流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。其機(jī)理可能是膳食纖維具有吸水性,能夠改變食物在胃腸道傳送時(shí)間,因此主張?zhí)悄虿』颊唢嬍持幸黾由攀忱w維的量。

　　有助于降血糖的食品包括:冬瓜、番薯葉、海參、蘑菇、蔥、洋蔥、南瓜、苦瓜、蘿卜、綠豆、鯽魚、田螺、番石榴、茶葉等。

　　常用降糖中草藥包括:人參、淮山藥、女貞子、玉竹、知母、烏梅、玉米須、地骨皮、澤瀉、荔枝核、黃精、黃連、苦杏仁、靈芝、高山紅景天等。

　　堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,也是防治糖尿病及其并發(fā)癥的有效方法。其主要作用在于減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性,從而降低血糖。步行是最安全、簡便,同時(shí)也是最易堅(jiān)持下來的運(yùn)動,但切忌空腹運(yùn)動,以避免引起胰島素下降而使血糖增加,加重病情。

　　同時(shí),運(yùn)動的環(huán)境應(yīng)選擇新鮮空氣、環(huán)境安靜的地方如公園等場地。此外,健康舞、肌肉鍛練、四肢伸展等也是適合糖尿病患者及糖耐量減低者的運(yùn)動方式。像伸展的動作,包括伸展身體主要部分的肌肉,如腳部、胸部、背部及肩部,每天均可進(jìn)行。

　　提醒

　　3種易被忽視的糖尿病癥狀

　　在糖尿病明顯的癥狀出現(xiàn)之前,常有一些極易被人忽略的臨床表現(xiàn),如果不加以注意,很可能貽誤病情。

　　1.外陰瘙癢一位中年婦女一段時(shí)間以來,外陰瘙癢難忍,就診的結(jié)果是霉菌性陰道炎。她用遍了各種栓劑洗劑等抗霉菌藥物治療,但瘙癢癥狀都有增無減。無奈之下她到醫(yī)院求治,化驗(yàn)結(jié)果顯示她飯后兩小時(shí)的血糖竟然有3個(gè)“+”，經(jīng)進(jìn)一步檢查，確診為Ⅱ型糖尿病。

　　2.皮膚瘙癢一位中年男患者近年來患上了頑固的皮膚瘙癢,吃遍各種脫敏藥物和外用搽劑,仍然不見起色。后來去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)他的空腹血糖非常高。原來他的皮膚瘙癢都是因?yàn)榛剂颂悄虿『?長期脫水皮膚干燥所致。

　　3.脫發(fā)一位年紀(jì)輕輕的女孩,本該是毛發(fā)濃密的年紀(jì),但她卻毛發(fā)干燥疏淡,頭頂裸露頭皮。后經(jīng)過糖尿病試紙的檢查,才發(fā)現(xiàn)她其實(shí)患上了胰島素分泌絕對減少的Ⅰ型糖尿病。原來出現(xiàn)脫發(fā)主要是因?yàn)樘悄虿≡斐傻拈L期營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

　　以上便是我們所提供的詳細(xì)內(nèi)容，希望對你的病情有所幫助，祝你早日康復(fù)。