吃雞蛋也可以預(yù)防糖尿?。?/strong>
近日,芬蘭一項新研究發(fā)現(xiàn),每周吃4個雞蛋可以使罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低近40%。東芬蘭大學(xué)研究人員從上世紀80年代開始對2332名中年男性的飲食習(xí)慣與健康狀況進行了長期跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每周大約吃4個雞蛋的參試男性罹患2型糖尿病的幾率比很少或從來不吃雞蛋的參試者低38%。研究人員調(diào)整了運動情況、體質(zhì)指數(shù)、吸煙及果蔬攝入量等關(guān)鍵因素之后,“適量吃雞蛋降低糖尿病”這一結(jié)論依然成立。
研究人員分析指出,雖然雞蛋膽固醇含量較高,但是每周吃4個雞蛋的參試者膽固醇水平并沒有大幅升高,而血糖水平卻明顯降低。雖然“吃雞蛋降低糖尿病”的機理目前尚不完全清楚,但科學(xué)家認為,雞蛋中的多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于改善人體代謝糖的能力,有助于抑制體內(nèi)炎癥,進而降低糖尿病等多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險。
預(yù)防糖尿病要“管好嘴、邁開腿”
糖尿病治療和預(yù)防的關(guān)鍵是“管好嘴、邁開腿”。多吃不動的生活模式可以導(dǎo)致人肥胖,而肥胖是糖尿病發(fā)病的重要因素之一,這就要求我們科學(xué)制定好每日攝入營養(yǎng)素的分配。
中國營養(yǎng)協(xié)會推薦碳水化合物的攝入比例占每日飲食量的50-60%,蛋白質(zhì)占10-20%;脂肪不超過30%。我們可以根據(jù)每日食物中各營養(yǎng)素比例換算成具體食物。食物選擇除了根據(jù)自己的飲食習(xí)慣,還要注意不要太油膩,因為油膩的食物熱卡都比較高,多食容易長胖。事實上,糖尿病患者的飲食治療經(jīng)歷了從“饑餓療法”到“科學(xué)飲食”近百年的演變。在胰島素用于治療糖尿病前,糖尿病患者只能通過攝入極低熱卡食物,讓病人骨瘦如柴來控制血糖,但是治療結(jié)果并不理想。而現(xiàn)在,糖尿病飲食營養(yǎng)管理提倡的不是“少吃”或者“不吃”,而是“科學(xué)”地吃,這對維持患者理想體重,控制血糖至關(guān)重要。
飲食管理最為關(guān)鍵的是控制每日總能量攝入,使患者達到營養(yǎng)不缺乏而維持理想體重【標準體重(kg)=身高(cm)-105正負5公斤】。就營養(yǎng)而言,食物中多不飽和脂肪酸對心腦血管有保護作用,單不飽和脂肪酸可改善脂代謝,如橄欖油、海魚等;糖尿病患者應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的牛肉、豬肉、羊肉及高脂奶等,應(yīng)該多進食未加工或者稍微煮過的高纖維食物,包括蔬菜、水果等,亦可另外補充維生素。
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調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
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健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
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