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切莫陷入妊娠糖尿病三大“誤區(qū)”

2016-08-23 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:餐后散步就是一種很好的運動方式,每次30分鐘,以不感到疲勞為宜。散步時要盡量避開有坡度或臺階的地方以免摔倒。

  隨著人們生活條件的不斷提高,物質(zhì)的極大豐富,妊娠糖尿病已經(jīng)漸漸成為孕婦群體的多發(fā)疾病,給孕婦自身和寶寶都帶來極大的健康傷害。其實,不只是已經(jīng)患上糖尿病的準媽媽要提防糖尿病,一般孕婦也不能忽視控制血糖,一定要謹防誤入下面這幾個誤區(qū):

  誤區(qū)一管住嘴巴就行

  在不少孕婦看來,控制糖的攝入就可以高枕無憂了。其實預防、治療妊娠糖尿病,我們除了管住糖的“進口”,還可以管住糖的“出口”———研究表明,通過適度的運動,可促進葡萄糖利用,從而有利于血糖控制。例如,餐后散步就是一種很好的運動方式,每次30分鐘,以不感到疲勞為宜。散步時要盡量避開有坡度或臺階的地方以免摔倒。

  誤區(qū)二水果可以敞開吃

  很多準媽媽覺得水果里的維生素、纖維素等可以讓寶寶長得快又好,往往猛吃水果,甚至有一天吃一個大西瓜的。殊不知,水果含有大量極易被吸收的果糖,過量吸收果糖正是引發(fā)妊娠期糖尿病的最大誘因。因此,孕婦吃水果也要“保質(zhì)保量”———每天正常飯后吃一兩個水果,少吃高甜度水果,選擇獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。

  誤區(qū)三產(chǎn)后無須再控糖

  絕大多數(shù)妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后糖代謝異常能夠恢復,但有40%~50%產(chǎn)婦在產(chǎn)后5~10年發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展為糖尿病的高峰期,并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代謝異常者,因此產(chǎn)后進行血糖檢查非常重要。產(chǎn)后12周復查口服75克糖耐量試驗,如果正常,以后每2年復查一次。有高危因素者每年檢查一次。每次隨訪同時要進行健康教育,進行科學的飲食指導和體育鍛煉。

 

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