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糖尿病患者怎么才能安睡?

2016-08-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友缺覺(jué)的確是個(gè)大問(wèn)題,它關(guān)系著血糖控制的好壞。到底是什么擾亂了糖友正常的生活質(zhì)量,讓他們無(wú)法安睡呢?

   糖友為何不能安睡?

 
  1、心理壓力大。剛被確診為糖尿病的患者由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易失眠。就目前的醫(yī)療水平而言,糖尿病還不能根治,得了糖尿病需要終身服藥,增加了家庭負(fù)擔(dān),患者思慮過(guò)多,就容易導(dǎo)致失眠。如果血糖控制不好,嚴(yán)重的并發(fā)癥也會(huì)給患者帶來(lái)心理陰影。
  2、夜間低血糖。夜間血糖偏低是引起失眠的一個(gè)主要原因,需要告誡患者的是要看相對(duì)血糖值,如果患者平時(shí)的血糖都在7.0毫摩爾/升左右,睡前血糖在5.0毫摩爾/升,血糖值就相對(duì)偏低了,要及時(shí)糾正,避免出現(xiàn)夜間低血糖。
 
  3、甲狀腺功能異常。有些老糖友的甲狀腺功能異常,也導(dǎo)致睡眠障礙。
 
  4、血壓和心率。血壓和心率也會(huì)影響睡眠。
 
  如何幫助糖友睡好覺(jué)呢?
 
  1、祛除病因糾治失眠
 
  解決糖尿病患者的失眠,先要找出引起失眠的具體病因,通過(guò)祛除病因從而糾治失眠。對(duì)因血糖波動(dòng)而出現(xiàn)失眠的患者,一定要進(jìn)行積極干預(yù)使血糖控制平穩(wěn)達(dá)標(biāo);對(duì)糖尿病并發(fā)癥引起的失眠,首先要控制血糖,延緩并發(fā)癥的進(jìn)展,同時(shí)予以對(duì)癥治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑;肢體麻木、疼痛者用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物及止痛藥;合并高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下;因胃輕癱、神經(jīng)性膀胱引起失眠者中西藥結(jié)合治療效果較好;因焦慮引起的失眠,應(yīng)尋求心理治療。如果失眠比較嚴(yán)重,必要時(shí)加用西藥鎮(zhèn)靜劑(阿普唑倫、舒樂(lè)安定等),但一定要短期、量小;如果是由于呼吸睡眠暫停而影響睡眠,應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行診治。
  2、規(guī)律生活可避免
 
  最后,糖友應(yīng)使生活規(guī)律化、按時(shí)作息,午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),避免晚上睡前進(jìn)行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品,睡前用溫水泡腳,這些做法對(duì)改善病人睡眠大有好處。此外患者還應(yīng)了解糖尿病及其并發(fā)癥的相關(guān)知識(shí),合理用藥;在服藥過(guò)程中注意藥物對(duì)睡眠的影響;保持心情舒暢,培養(yǎng)生活情趣,樹(shù)立康復(fù)的信心,從而能夠愉快地工作、學(xué)習(xí)和生活。
 
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