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甭慌~~預(yù)防妊娠糖尿病有妙招~~~

2016-06-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些女性在懷孕之后,身體會(huì)出現(xiàn)一些變化,這是要引起注意,防止身體出現(xiàn)疾病,如妊娠糖尿病。

  妊娠糖尿病會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的身體健康,那么,妊娠糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防呢?看看下面就知道了~~~

  飲食預(yù)防。

  1、控制每天攝入的總熱量,總熱量不宜過(guò)多,可以保證妊娠期婦女體重的正常增長(zhǎng)為宜。

  2、進(jìn)食方法以少量多餐為宜,這樣做有助于維持血糖的正常水平。

  3、控制單糖的攝入,單糖很容易被吸收引起血糖波動(dòng),妊娠期糖尿病患者要嚴(yán)格控制糖的攝入,可選擇一些高纖維的食物,粗糧就非常好。

  4、保證蛋白質(zhì)的攝取量,妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)。

  5、飲食切忌過(guò)油過(guò)膩。妊娠期糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下可進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng),比如散步。適度的運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦身體對(duì)胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用。

  生活預(yù)防。

  1、監(jiān)測(cè)血糖

  這是產(chǎn)前檢查中一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。血糖水平正常的,應(yīng)該每2周檢查一次,檢查周期最長(zhǎng)不能超過(guò)1個(gè)月。血糖不正常的,則應(yīng)每周檢查一次。對(duì)于已經(jīng)有妊娠糖尿病的女性,血糖控制要更加嚴(yán)格。

  2、運(yùn)動(dòng)平衡

  妊娠早期的運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)以散步為主;中期可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意使心率不超過(guò)100次/分鐘。

  3、消除心理障礙

  對(duì)于妊娠期糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)消除心理障礙、解決心理問(wèn)題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。雖然監(jiān)測(cè)血糖當(dāng)日過(guò)度限制飲食攝入會(huì)使血糖降低,檢查出的血糖值不高,但因饑餓尿中會(huì)產(chǎn)生酮體,這樣對(duì)胎兒危險(xiǎn)性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下,血糖水平正常才能達(dá)到治療作用。

  4、分娩后產(chǎn)婦要查空腹血糖

  若是已恢復(fù)到正常水平,產(chǎn)后膳食可改為普通飲食。但產(chǎn)后6~8周需進(jìn)一步行OGTT試驗(yàn)了解糖代謝是否恢復(fù)正常。由于妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦即使糖代謝恢復(fù)正常,將來(lái)Ⅱ型糖尿病患病機(jī)會(huì)相對(duì)增加。所以,注意合理飲食和體育鍛煉保證良好的生活習(xí)慣,維持體重在正常范圍,將會(huì)減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。

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