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早期糖尿病患者應(yīng)該怎么護理?

2016-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病是繼腫瘤之后世界上第三大高發(fā)的疾病,對人體的傷害是比較大的,自然糖尿病的預(yù)防是大家應(yīng)該了解的。但是對于糖尿病的早期預(yù)防方法是很多人不了解的,下面就告訴大家糖尿病的早期如何發(fā)現(xiàn)及預(yù)防。

   如何盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病呢?

 
  首先對于肥胖、高血壓、血脂異常、皮膚瘙癢,久治不愈的瘡瘍,不明原因的消瘦等糖尿病的高發(fā)人群,應(yīng)定期進行檢查。其次,有糖尿病家族史的人也要注意密切觀察身體變化,定期到醫(yī)院進行相關(guān)檢查。如果是育齡期女性反復(fù)出現(xiàn)異常分娩,如不明原因的多次流產(chǎn)、死胎,或是有早產(chǎn)、巨大兒等情況,也要及時檢查。如果有不明原因的反復(fù)感染,比如頑固性外陰瘙癢或反復(fù)的外陰感染,也有可能為糖尿病,需及時檢查。
  此外,如果是男性患者,出現(xiàn)了陽痿,在排出泌尿生殖的局部病變后,也要懷疑是否為糖尿病所致,可進行相關(guān)化驗檢查。偶爾出現(xiàn)尿糖陽性,但是空腹血糖檢查正常的人,也要考慮是否為糖尿病,需進一步咨詢醫(yī)生。在餐后3小時以上,出現(xiàn)了心慌、饑餓、出汗、顫抖等低血糖癥狀時,而且這種癥狀在身體較胖的人身上發(fā)生時,也需考慮為糖尿病的可能,需進一步檢查。
 
  糖尿病早期如何預(yù)防?
 
  糖尿病的預(yù)防主要可以分為兩個方面,一個是飲食,另一個方面是運動。下面我們就來看看具體的預(yù)防方法:
 
  飲食
 
  1、飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;吃飯先喝湯;吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。
 
  2、細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽;在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃,不要邊吃邊干活;精神集中的吃,不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好,不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子,離開餐桌,不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣;不打掃剩菜飯;立即刷牙。
 
  3、少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細(xì)多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。
 
  4、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜,少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡,淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果,但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好,因為可以減緩進餐速度,增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好,既滿足食欲要求,吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。
  5、吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好,可以減少油的攝入;吃面條要多做菜碼;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。
 
  運動
 
  1、提高胰島素敏感性,改善血糖控制。
 
  2、加速脂肪分解,減輕體重,改善脂代謝,有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥
 
  3、增強體力及免疫力功能,并有助于改善精神狀態(tài),消除不良情緒。

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