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糖尿病怎么應(yīng)對 糖尿病是怎么引發(fā)的

2016-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病表現(xiàn)出來的癥狀不明顯,糖尿病患者表面上看上去和我們正常人沒什么區(qū)別,但是人如果換上了糖尿病是很危險的,既然她對人體的危害這么大,我們就要研究他糖尿病的病因,是什么導(dǎo)致糖尿病發(fā)生,應(yīng)該如何應(yīng)對糖尿病呢?

   糖尿病病因:

 
  糖尿病是一種常見的慢性病,是由于胰島素絕對或相對分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的發(fā)病原因還與自身有著密切的關(guān)系。到底是什么引發(fā)了糖尿病呢?
  糖尿病是“吃”出來的疾病:在60年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應(yīng),當(dāng)時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機(jī)體營養(yǎng)過剩,內(nèi)分泌功能失調(diào),嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。
 
  糖尿病是“閑”出來的疾?。含F(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降,如以車代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務(wù)等。另外,大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件,運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機(jī)體的抗病能力,還會減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機(jī)體對胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。
 
  糖尿病是“煩”出來的疾?。航陙?,國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴(yán)重擾亂機(jī)體的內(nèi)分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,競爭劇烈,若當(dāng)事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
 
  如何應(yīng)對糖尿?。?/strong>
 
  糖尿病要從自身做起,在日常生活中堅持健康合理的飲食和運動鍛煉,自己身體強健了,糖尿病自然不會找上門來。那么,日常生活中如何預(yù)防糖尿病呢?
  飲食禁忌
 
  管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。副食則以蔬菜、瓜果為主,對降糖有輔助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等要常吃。還要戒煙限酒。
 
  少熬夜
 
  睡眠穩(wěn)定內(nèi)分泌,再忙再累,也要注意安排好休息時間。熬夜打亂身體工作流程,使胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時,糖的分解代謝失常。

  飲食均衡
 
  不暴飲暴食,生活、飲食有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,總量控制,日常多喝些白開水,是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)。
 
  心態(tài)平和
 
  保持心態(tài)平衡,減輕心理壓力。各種心理不平衡會進(jìn)一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生。
 
  合理減肥
 
  肥胖時脂肪細(xì)胞膜和肌肉細(xì)胞膜上胰島素受體數(shù)目減少,對胰島素的親和能力降低,體細(xì)胞對胰島素的敏感性下降,導(dǎo)致糖的利用障礙,使血糖升高而出現(xiàn)糖尿病。
 
  預(yù)防病毒感染
 
  病毒感染可引起胰島炎,導(dǎo)致胰島素分泌不足而產(chǎn)生糖尿病。另外,病毒感染后還可使?jié)摲奶悄虿〖又囟蔀轱@性糖尿病。
 
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