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老人日常5要點有助預防糖尿病

2016-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來,老年人患上糖尿病的比重越來越高,因此做好老年人糖尿病的預防工作是很有必要的。那么老年人糖尿病是什么引起的呢?有什么比較好的方法能預防老年人糖尿病呢?下面給大家介紹老年人糖尿病的病因和預防方法,供大家參考。

   老人糖尿病病因:

 
  老人糖尿病也是現(xiàn)如今最常見的慢性病之一,其實它的病因很簡單,可以歸納為下面四點:
 
  第一,就是老年人身體素質(zhì)比較的差,抵抗力也是大不如前了。
 
  第二,藥物:由于老年人同時可能患有多種慢性疾病,因此可能服用多種藥物,可能影響機體的糖代謝而誘發(fā)糖尿病。
  第三,胰島素抵抗:胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。循環(huán)中游離脂肪酸(FFA)可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用,促進肝糖原異生,還可引起胰島B細胞中脂質(zhì)堆積而影響胰島素的分泌。瘦素可促進脂肪分解,產(chǎn)生大量FFA,并能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰淀粉樣蛋白能抑制胰島素分泌,與糖負荷后血糖下降的延遲有關。
 
  第四,就是現(xiàn)在的環(huán)境問題,特別是人們的飲食環(huán)境,現(xiàn)在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食攝入和體力活動減少以致超重和肥胖,這是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外,老年人因身體衰弱、經(jīng)濟來源減少和生活質(zhì)量下降而產(chǎn)生心理壓力,在糖尿病的發(fā)生與發(fā)展中也可能起一定作用。
 
  老人日常5要點有助預防糖尿病
 
  糖尿病會嚴重影響老人的生活質(zhì)量,故而應該今早做好預防工作,老人的日常預防方法主要有下面幾點:
 
  糖類攝入要控制
 
  糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

  飲食要規(guī)律
 
  不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記?。?/div>
 
  避免體重增加
 
  肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人,需要立即采取有效措施進行減肥,減肥的最佳方法無疑就是運動。
 
  不良嗜好要戒除
 
  眾所周知,嗜酒好煙對人體危害極大,不僅會直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病,還會使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機,因此戒除研究很重要。
 
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