三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 誤區(qū) > 糖尿病控制飲食并不是少吃少喝

糖尿病控制飲食并不是少吃少喝

2016-05-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者害怕吃飯,就是害怕吃那些碳水化合物食物的米面,既往認(rèn)為糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃這些。直到近幾十年,碳水化合物食物才被認(rèn)為是糖尿病膳食中的適用部分

  糖尿病控制飲食不等于少吃少喝飲食控制不等于少吃少喝,而應(yīng)根據(jù)個人的身體、活動狀況和病情,計算各類食物的適宜攝入量,還應(yīng)講究均衡營養(yǎng)。

  糖尿病患者害怕吃飯,就是害怕吃那些碳水化合物食物的米面,既往認(rèn)為糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃這些。直到近幾十年,碳水化合物食物才被認(rèn)為是糖尿病膳食中的適用部分,而且糖尿病患者的營養(yǎng)狀況、血糖水平和心血管并發(fā)癥,都隨碳水化合物食物的增加而得到大大改善。

  攝食碳水化合物食物的同時,要選擇血糖生成指數(shù)低的食物。《中國食物成分表2002》中列舉了200多種常見食物的指數(shù)。那些低于55的為低指數(shù)食物,糖尿病患者可以多選食;超過75的,就應(yīng)該盡量避免。也可以通過食物的搭配,使得原本指數(shù)高的食物,餐后指數(shù)減低。例如,單獨進(jìn)食米飯,其指數(shù)為83.2,而米飯跟魚一同進(jìn)食,混合食物的指數(shù)僅為37.0,下降了一半。

  大部分水果指數(shù)偏低,糖尿病患者可大膽地選用??梢愿嗟剡x用豆類食品和富含膳食纖維的食物,多吃粗制或較少加工的谷類食物,既可滿足口腹之欲,又有利于血糖的控制。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶