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糖尿病容易被忽略的這幾個(gè)癥狀

2016-05-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社會(huì)上年輕人患上糖尿病的人越來越多,大家應(yīng)該多了解糖尿病的癥狀,一經(jīng)出現(xiàn)好及時(shí)預(yù)防,下面一起來看下糖尿病最容易被人忽視的5大癥狀。

   糖友易忽略五癥狀

 
  肩關(guān)節(jié)疼痛:一些老年糖尿病患者可有肩周關(guān)節(jié)疼痛伴中、重度關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。有時(shí),頑固的肩周關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限成為老年糖尿病患者的唯一臨床表現(xiàn)。
  肌病:包括不對稱的肌無力、疼痛和骨盆肌、下腹肌萎縮。嚴(yán)重的肌萎縮常誤診為甲狀腺功能亢進(jìn)或惡性腫瘤。
 
  精神心理異常:表現(xiàn)為精神萎靡、抑郁、焦慮、悲觀和記憶力減退,有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關(guān)。
 
  足部皮膚大皰:足部皮膚大皰為糖尿病的較特有表現(xiàn),皮膚大皰類似于Ⅱ度燙傷水皰,常在1周內(nèi)逐漸消失,但可反復(fù)發(fā)作。
 
  神經(jīng)病性惡病質(zhì):神經(jīng)病性惡病質(zhì)是老年人糖尿病常見的一種特殊并發(fā)癥,表現(xiàn)為抑郁、體重明顯下降、周圍神經(jīng)病變伴劇痛,可在持續(xù)1~2年后自然緩解。
 
  糖尿病日常預(yù)防5細(xì)節(jié)
 
  鑒于糖尿病誘因較多,也容易忽略,日常生活中還是要多注意預(yù)防糖尿病的。但是日常生活中要怎么預(yù)防糖尿病呢?其實(shí),糖尿病的原理主要是由于糖原攝入過多、胰島素分泌缺陷或者胰島素的生物作用受損而而導(dǎo)致體內(nèi)血糖的過量,從而形成糖尿病。因此,日常預(yù)防糖尿病可從這五個(gè)方面入手:
  1、限制飯量。合理安排自身每天每頓的飯量,避免糖分和脂肪攝入過多,據(jù)了解,過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。
 
  2、多吃雜糧。一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量;另一方面,常吃高纖維的食物、水果,如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物,可有效降低糖尿病的發(fā)生幾率。有研究發(fā)現(xiàn),食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的幾率要比食用最少的人低21%。
 
  3、每日一萬步。相信很多糖尿病人都會(huì)被建議要日行萬步,主要是因?yàn)樽呗窌r(shí)體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用,只要堅(jiān)持下去,糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)可降低80%。中國研究同樣指出,高血糖者多走路,發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%。
 
  4、多喝咖啡。據(jù)了解,糖尿病患者如果能堅(jiān)持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的幾率可降低約29%。這是因?yàn)榭Х戎兴拟?、鎂與氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分,但若量過少則幾乎不起作用。
 
  5、保證充足睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間不足或者過多都可增加人患糖尿病的幾率,最好每天保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
 
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